Dieta per perdere peso

irca il 66% degli adulti negli Stati Uniti sono sovrappeso o obesi secondo Medline Plus. Raggiungere un peso sano può aiutare a controllare i livelli di colesterolo e pressione sanguigna. Al fine di sperimentare la perdita di peso ci sono molte soluzioni rapide là fuori tra cui colpi di perdita di peso per lo più inefficaci.

Secondo Katherine Zeratsky RD LD alcune cliniche di perdita di peso offrono iniezioni di vitamina B12 come parte di un programma di perdita di peso. Questi colpi hanno lo scopo di migliorare l'energia e aumentare il metabolismo. Altri colpi di perdita di peso includono l'ormone HCG. Arizona Medical Weight Los Center LLC offre colpi contenenti metionina e inositolo per migliorare il metabolismo e aiutare il corpo ad abbattere il grasso.

Efficacia

Gli scatti di vitamina B12 non sono in grado di darti energia extra per aiutare con perdita di peso a meno che non si abbia già una carenza di vitamina nel qual caso il medico può raccomandare iniezioni. Jennifer K. Nelson M.S. R.D. L.D. afferma che le iniezioni dell'ormone HCG vengono utilizzate insieme alla restrizione calorica e che la perdita di peso risultante da questa combinazione è dovuta alla restrizione calorica. Qualsiasi programma che usi colpi per aiutarti a perdere peso non è in grado di fornire risultati a lungo termine; puoi riguadagnare il peso dopo aver smesso di ricevere i colpi.

Effetti collaterali

Se la tua dieta viene utilizzata insieme a una dieta ipercritica potrebbe essere difficile per te raggiungere i tuoi bisogni nutrizionali. Ciò può comportare mancanza di energia e malattia. Gli effetti collaterali di alcuni colpi di dieta come il tiro dell'ormone HCG includono mal di testa irritabilità e affaticamento.

Pericoli

La sicurezza dell'utilizzo di un tiro dell'ormone HCG è incerta e l'ormone non è stato approvato da la US Food and Drug Administration per l'uso del controllo del peso. L'uso di iniezioni per controllare il tuo peso può anche dissuaderti dal fare i cambiamenti dello stile di vita necessari per la perdita di peso permanente.

Suggerimenti per perdere peso con successo Medline Plus afferma che devi usare più calorie di quelle che mangi. Invece di ricevere colpi di dieta come una soluzione rapida scegliere cibi sani a basso contenuto calorico e mangiare porzioni più piccole. Esercitare la maggior parte dei giorni della settimana e concentrarsi su uno stile di vita sano per perdere peso.