Come frenare il tuo appetito sulla dieta HCG

Evitare i morsi della fame sulla dieta HCG può aiutarti a seguire questa dieta ipocalorica. La dieta di gonadotropina corionica umana o HCG accoppia una stimolante limitazione di 500 calorie al giorno con l'uso dell'ormone HCG sia per iniezione che per gocce orali per la perdita di peso. Tieni a mente i tuoi assegni alimentari e di calorie mentre usi consigli per ridurre l'appetito nella dieta HCG.

Organizza i tuoi pasti e spuntini in anticipo tagliando frutta verdura e preparando proteine magre in modo che sono pronti da mangiare Se hai spuntini a basso contenuto calorico a portata di mano come verdure pre-tagliate potresti avere meno probabilità di raggiungere un cibo più denso di calorie come le noci.

Mangia frequenti piccoli pasti durante il giorno. Spezzare l'assegno di 500 calorie in cinque pasti con indennità per spuntini ipocalorici tra i pasti. Potresti sentire come se stessi brucando tutto il giorno ma può frenare l'appetito.

Bevi un grande bicchiere d'acqua per ingannare lo stomaco e il cervello. Inizialmente i nervi dello stomaco non possono distinguere tra cibo e acqua e il tuo cervello penserà che sei pieno e cessare i morsi della fame.

Preparare una tazza di tè caldo o basso " 3 [[Sorseggiarlo tra i pasti o usa il brodo come spuntino. Puoi anche usare un cucchiaio e goderlo come una zuppa.

Mangia cibi fibrosi come verdure o cereali integrali. Come le proteine la fibra apporta un senso di pienezza e aiuta a contenere la fame.

Snack smart. Potresti consumare metà del tuo apporto calorico giornaliero su un paio di manciate di noci o potresti mangiare 1 e 3/4 tazze di popcorn schiumato ad aria per 50 calorie.

Lavarsi i denti dopo ogni pasto o spuntino Spazzolare i denti cambierà il sapore in bocca e potrebbe aiutare a frenare il tuo desiderio di snack.

Suggerimento

Tieni a portata di mano tante caramelle sode senza calorie per tenere la bocca impegnata tra pasti e spuntini.

Avvertenze

Una dieta a 500 calorie è severamente restrittiva e non dovrebbe essere tentata senza supervisione medica.