Suggerimenti per la dieta HCG

La dieta HCG è un programma di perdita di peso che consiste in due aspetti principali: restrizione dell'assunzione giornaliera tra 500 e 800 calorie e integrazione con l'ormone della gonadotropina corionica umana noto anche come HCG. I sostenitori della dieta HCG sostengono che la dieta può aiutarti a bruciare il grasso in eccesso in particolare dallo stomaco dai fianchi e dai glutei. Tuttavia la dieta non è semplice da mantenere per un lungo periodo di tempo; un numero di suggerimenti può aiutarti a rimanere in pista. Il Consiglio nazionale per la forza e il fitness consiglia che le restrizioni caloriche della dieta possono causare carenze nutrizionali. Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare la dieta HCG.

Tenere i pasti a portata di mano

La parte più difficile della dieta HCG per la maggior parte dei follower è la restrizione calorica. E come indicato da HCG Diet Direct quando sei affamato hai maggiori probabilità di essere tentato da cibi proibiti e calorie eccessive. Evita le decisioni alimentari legate alla fame mantenendo sempre disponibili gli alimenti disponibili sulla dieta dagli snack che possono essere consumati in un attimo prima dei pasti idonei alla dieta HCG e congelati.

Bere molta acqua

HCG Diet Info consiglia di bere molta acqua ogni giorno per aiutare a controllare la fame aiutare a stimolare la digestione e a eliminare le tossine dai tessuti del corpo - HCG Diet Journey riferisce che una quantità appropriata è di 64 once al giorno ma che dovresti aggiungere altri otto once di acqua per ogni 25 chili di peso in eccesso che devi perdere. Se hai problemi a bere grandi quantità di acqua prova ad aromatizzare l'acqua con succo di limone.

Utilizzare condimenti

Secondo il sito HCG Diet Direct la dieta HCG consente un numero di condimenti e aromi naturali per pasti a calorie ristrette del piano. Impara ad usare questi condimenti - dal succo di limone ad un'ampia varietà di spezie - per fare ogni volta quella che altrimenti sarebbe una serie monotona di pasti in un'esperienza di degustazione diversa. Tuttavia controlla tutti i condimenti commerciali per zuccheri amidi o composti di alcol zuccherino.

Pianifica i tuoi pasti

Pianifica attentamente i tuoi pasti in anticipo può aiutarti ad assicurarti di limitarti agli alimenti e al consumo calorico suggerito da la dieta HCG. Se hai gli ingredienti appropriati a portata di mano è più probabile che tu rispetti i requisiti nutrizionali della dieta e abbia l'opportunità di pesare con precisione ciascun alimento in modo tale da non mangiare più del dovuto.

Le tue abitudini alimentari

Il sito HCG Diet Journey consiglia due alterazioni alimentari che possono aiutarti a mangiare di meno: consumare lentamente il cibo e utilizzare un piattino per il cibo non un grande piatto per la cena.

Cheat Wisely

Tieni a portata di mano i seguenti oggetti quando ti senti tentato di allontanarti dalla dieta HCG: gelatina senza zucchero ghiaccioli senza zucchero e grassi dieta dietetica trucioli di ghiaccio e L-Glutammina integratori.