Bread on the HCG Diet

a maggior parte dei piani di dieta HCG seguono le linee guida generali sviluppate dal Dr. A.T. W. Simeons un medico britannico che riassume la dieta nel suo manoscritto "Pounds and Inches" che richiede supplementi dell'ormone HCG in combinazione con una dieta ipocalorica che limita i carboidrati compreso il pane. HCG o gonadotropina corionica umana; è associato con la gravidanza e secondo i sostenitori dei piani di perdita di peso HCG affermano che può aumentare il metabolismo e ridurre la fame. I pazienti non dovrebbero fare questa dieta senza controllo medico e dovrebbero consultare il loro medico personale prima di iniziare il piano. Linee guida di dieta HCG

Un piano di perdita di peso HCG combina integratori di HCG somministrati come iniezioni gocce liquide o creme transdermiche con un programma di dieta rigoroso. L'apporto calorico giornaliero è limitato a tra 500 e 800 calorie e le opzioni alimentari sono limitate principalmente a proteine frutta e verdura. Il piano di dieta incoraggia carni magre come pollo tacchino e pesce con i lati di verdure a foglia verde e frutta come agrumi mele o pere.

Melba Toast sulla dieta HCG

Dr. Il piano di menu originale di Simeon per la dieta HCG non consentiva pane pasta o cereali a causa del loro contenuto di amido e carboidrati. Il protocollo tuttavia consente una porzione di pane tostato Melba con pranzo o cena o come spuntino tra i pasti. Secondo Old London Foods i produttori di pane tostato Melba una porzione contiene tre fette di pane tostato per un totale di 60 calorie e solo 13 grammi di carboidrati rendendola un'alternativa a basso contenuto calorico a basso contenuto di carboidrati al pane. Opzioni di pane

Alcuni programmi di perdita di peso HCG come HCGGreen offrono a dieta l'opzione di mangiare pane di frumento germogliato. La difficoltà tuttavia è che questi pani possono contenere più calorie rispetto al tradizionale toast Melba. Ad esempio il pane di grano germogliato Ezechiele ha una porzione di una fetta e contiene 80 calorie per porzione. Può essere difficile per le persone che stanno mantenendo un limite calorico di 500 o 600 calorie al giorno per adattare un pezzo di pane a un piano alimentare e rimanere entro i limiti di calorie. Molte persone a dieta potrebbero scoprire che l'assunzione di due porzioni di pane tostato Melba al giorno è il modo migliore per soddisfare la fame di pane.

Expert Insights

La Mayo Clinic nota che gran parte della perdita di peso raggiunta con una dieta HCG il programma è probabilmente dovuto alla dieta a basso contenuto calorico piuttosto che agli integratori di HCG. Dieta e programmi di perdita di peso che incoraggiano l'esercizio fisico pasti bilanciati e un apporto calorico sano hanno maggiori probabilità di portare a una perdita di peso duratura e un'efficace gestione del peso. Un piano alimentare come il piano HCG che elimina i carboidrati compreso il pane non è progettato per l'uso a lungo termine e può mettere a dieta coloro che sono a rischio di abitudini alimentari "yo-yo".