Le pelli di mela verde che si mangiano acida ti aiutano a perdere peso?

lcune ricerche preliminari indicano che un composto nella buccia delle mele verdi può aiutarti a perdere peso. Anche così mentre le mele verdi fanno una buona scelta di cibo su qualsiasi piano di perdita di peso non contate su di loro per sciogliere magicamente i chili di distanza. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

Green Apple Nutrition

Nutrizionalmente la mela verde acida è una buona scelta quando si cerca di ridurre l'apporto calorico per la perdita di peso. È a basso contenuto di calorie ricco di fibre e privo di grassi. È anche una fonte di una serie di sostanze nutritive essenziali tra cui vitamine A C E e K una varietà di vitamine del gruppo B e potassio. Una mela verde medio 3 pollici di diametro ha 100 calorie 25 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibre. Riscuote anche il 14% del valore giornaliero di vitamina C.

Bruciatore di mele verde

Oltre ad essere una scelta di alimenti a basso contenuto calorico sulla tua dieta l'acido ursolico si trova nella pelle di la mela verde può aiutarti a perdere peso. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha testato gli effetti dell'acido ursolico sul grasso e sul peso corporeo nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi. Lo studio ha scoperto che i topi trattati con l'acido ursolico hanno perso più peso e grasso rispetto ai topi di controllo. Mentre questo suona come l'acido della pelle verde mela può aiutare a perdere peso gli studi umani devono essere condotti prima che possano essere fatte affermazioni.

Mele verdi e perdita di peso

Anche se non è chiaro se l'acido in la pelle della mela aspra può aiutarti a perdere quei chili indesiderati incluso questo tipo di mela nel tuo piano di dimagrimento è utile. La mela verde è ricca di fibre e ottenere più fibre nella dieta può aiutarti a perdere peso. La fibra si riempie e porta il tuo corpo più a digerire aiutandoti a controllare la fame per lunghi periodi di tempo. Inoltre come alimento croccante la mela verde in particolare la pelle richiede più tempo per mangiare il che può aiutarti a rallentare in modo da mangiare meno.

Tutto conta

Le mele verdi sono a basso contenuto di calorie e riempiendo ma se ne mangi troppi potresti non perdere peso. Quando si tratta di perdita di peso le calorie contano indipendentemente da ciò che si mangia. Ridurre l'assunzione giornaliera di 500 calorie al giorno può aiutare a perdere 1 sterlina a settimana. Parlate con il vostro medico per aiutarvi a determinare le vostre esigenze caloriche di perdita di peso.