Come ottenere uno stomaco piatto mangiando agrumi

La dieta degli agrumi e la dieta a base di pompelmo suggeriscono di mangiare prevalentemente agrumi per diversi giorni per appiattire lo stomaco. Mentre qualsiasi dieta costituita principalmente da frutta è probabilmente a basso contenuto di calorie ed efficiente per la perdita di peso nessuna dieta che limita la tua alimentazione ad un singolo gruppo alimentare è salutare. Gli agrumi sono riccamente nutrienti. "BBC News" riportò nel 2004 che uno studio della Scripps Clinic di San Diego suggeriva che il pompelmo è utile per perdere peso; tuttavia l'unico modo per perdere il grasso della pancia in modo sicuro e tenerlo spento è quello di bruciare regolarmente più calorie di quelle che mangi.

Mangiare gli agrumi come parte di una colazione bilanciata. Fai un frullato di arancia e yogurt. In alternativa hai mezzo pompelmo e un pancake integrale.

Modifica i tuoi pasti per includere più frutta e verdura. Consuma meno carne cereali e grassi. Includere agrumi e verdure crocifere per il loro alto contenuto di fibre e massa.

Condire insalate e zuppe con succo di limone succo d'arancia o succo di lime al posto di marinate a base di olio o crema " 3 [[Questo elimina le calorie vuote in piatti altrimenti salutari e aumenta l'assunzione di vitamina C.

Tagliare cibi elaborati carni rosse snack ipercalorici pane bianco e dolci zuccherati dalla tua dieta normale . Sostituiscili con proteine ​​magre come fagioli e tofu; pane e pasta integrale; riso integrale; insalate; e frutta per dessert.

Esercitare regolarmente. Corri cammina nuota o pedala da quattro a sei giorni ogni settimana. Allenarsi con i pesi o praticare lo yoga da tre a quattro giorni a settimana. Aumenta il numero di calorie bruciate per aiutare a sciogliere il grasso e appiattire lo stomaco.

Suggerimento

Parli con il medico prima di cambiare dieta o regime di esercizio.

Mangia almeno 1.200 calorie al giorno.

Avvertenze

Non limitare la tua dieta agli agrumi da solo. Questo non è un modo sano per perdere peso.

I pompelmi interferiscono con alcuni farmaci da prescrizione. Parlate con il vostro medico circa i vostri farmaci e come si combinano con il pompelmo.