Pompelmo e tè verde per perdere peso

l pompelmo e il tè verde sono ricchi di sostanze chimiche benefiche chiamate polifenoli che li rendono alimenti sani da includere nella dieta. L'autore di un articolo pubblicato su "Interazioni chimico-biologiche" nel gennaio 2011 ha suggerito che entrambi questi alimenti possono essere utili per la perdita di peso a causa del loro alto contenuto di polifenoli. I risultati della ricerca sono in conflitto tuttavia sul fatto che sia effettivamente così.

Minimal Effects

Uno studio pubblicato su "Metabolism" nel luglio 2012 ha scoperto che mangiare metà di un pompelmo prima di ogni pasto per sei settimane causano una significativa perdita di peso con i partecipanti allo studio che perdono solo circa 1 3 chili. Il consumo di tè verde sembra anche portare a piccole quantità di perdita di peso che vanno da 0 4 libbre a circa 7 7 libbre nel corso di circa tre mesi secondo una meta-analisi pubblicata in "The Cochrane Library" nel 2012. Con risultati come questi non puoi fare affidamento sul bere tè verde o mangiare pompelmo per apportare grandi cambiamenti nel tuo peso. Se prendi qualche farmaco parli con il medico prima di aggiungere pompelmo alla tua dieta perché può interagire con un certo numero di farmaci e potenzialmente causare effetti avversi.