Benefici di perdita di peso di succo di pompelmo

La "dieta dei pompelmi" era un modo popolare per perdere peso negli anni '90. Anche se le diete sono generalmente malsane e inefficaci un aspetto della dieta del pompelmo era qualcosa: mangiare pompelmo o bere succo di pompelmo come parte di uno stile di vita sano può aiutarti a perdere peso. Il succo di pompelmo può aiutare ad abbassare i livelli di insulina il che rende più facile mantenere i chili di troppo.

Perdita di peso

Uno studio su 100 uomini e donne della Scripps Clinic di San Diego in California ha rilevato che i partecipanti chi ha bevuto succo di pompelmo tre volte al giorno ha perso in media 3 3 chili. Alcuni partecipanti hanno perso più di 10 chili.

I ricercatori ritengono che gli effetti positivi sulla perdita di peso del succo di pompelmo avvengano perché abbassa i livelli di insulina. L'insulina è un ormone che regola l'assorbimento di glucosio o zucchero nel corpo; l'eccesso di insulina nel corpo può causare un aumento di peso. Se hai alti livelli di insulina e stai già seguendo un programma di dieta ed esercizio fisico puoi aggiungere del succo di pompelmo.

Succo contro frutta

Sebbene il succo sia un modo più conveniente per ottenere il pompelmo nella tua dieta tu potrebbe voler prendere in considerazione di mangiare l'intero frutto invece. Nello studio della Scripps Clinic coloro che mangiavano mezzo pompelmo con ogni pasto persero 0 3 chili in più rispetto ai bevitori di succo. I succhi di frutta in generale contengono molto zucchero - anche se il succo di pompelmo in particolare non è dolce come altri succhi - e mancano delle fibre presenti nel frutto intero il che potrebbe spiegare l'aumento della perdita di peso da parte dei mangiatori di frutta. br>