Il succo di pompelmo non zuccherato ti fa perdere peso?

ere succo di pompelmo non zuccherato può aiutarti a perdere peso secondo uno studio nel numero di Spring 2006 di "Journal of Medicinal Food" e nel numero di ottobre 2009 di "Diabetes". Entrambi gli studi citano motivi separati per la perdita di peso. Uno accredita un flavonoide presente nel pompelmo mentre lo studio del 2009 attribuisce le proprietà di abbassare l'insulina del pompelmo.

Flavonoid

Lo studio del 2009 sul "Diabete" ha comportato l'ingrasso di topi su una dieta di lardo e zucchero e successivamente l'aggiunta di un flavonoide di pompelmo alla dieta dei roditori. I topi hanno perso peso senza rinunciare allo zucchero e al grasso nei loro pasti. Mulvihill il ricercatore principale attribuiva la perdita di peso al flavonoide. Murray Huff un membro del team di ricerca di Mulvihill ha dichiarato a The Toronto Star che ci vorranno tra 6 e 8 tazze di succo di pompelmo non zuccherato per le persone a ottenere vantaggi comparabili di perdita di peso.

Possibile aumento di peso

Se bevuto giornalmente 8 tazze di succo di pompelmo le calorie potrebbero compensare le proprietà brucia-grassi del flavonoide. Potresti guadagnare piuttosto che perdere peso. Il succo di pompelmo non zuccherato contiene circa 96 calorie in 1 tazza e circa 768 calorie in 8 tazze. Se aggiungi alla dieta quotidiana 768 calorie in più è probabile che tu aumenti di peso. Potresti guadagnare 1 sterlina ogni cinque giorni o più di 70 sterline l'anno aggiungendo 8 tazze di succo di pompelmo alla tua dieta sulla base della formula che 3.500 calorie equivalgono a 1 libbra di grasso.

Perdita di peso

Secondo lo studio del "Journal of Medicinal Food" del 2006 condotto da K. Fujioka è possibile aggiungere 3 tazze di succo di pompelmo non zuccherato che equivale a 288 calorie in più al giorno per la dieta quotidiana e comunque perdere peso. Nello studio 91 persone obese hanno consumato mezzo pompelmo 1 tazza di succo di pompelmo non zuccherato una capsula di polvere di pompelmo o un placebo prima di colazione pranzo e cena per 12 settimane. Senza altre modifiche alle loro diete quelli che mangiavano mezzo pompelmo prima dei pasti persero circa 3 5 chili. Coloro che hanno bevuto 1 tazza di succo di pompelmo non zuccherato prima dei pasti hanno perso circa 3 3 chili. Coloro che hanno consumato capsule di polvere di pompelmo hanno perso circa 2 4 sterline o circa 3 once a settimana. Il gruppo placebo ha perso poco più di 1 oncia a settimana.

I partecipanti allo studio di Fujioka che hanno perso peso hanno anche diminuito la resistenza all'insulina. L'insulina aiuta il tuo organismo a trasportare lo zucchero nelle tue cellule per essere usato come energia. Se il tuo corpo non risponde correttamente all'insulina lo zucchero viene immagazzinato come grasso anziché bruciato come energia. Fujioka ha scoperto che le proprietà del pompelmo del succo di pompelmo non zuccherato e delle capsule di polvere di pompelmo hanno contribuito a rendere l'insulina più efficiente normalizzando le concentrazioni di insulina e di glucosio nel sangue. Se hai avuto un aumento di peso a causa di uno squilibrio nelle concentrazioni di insulina e glicemia potresti perdere peso quando l'equilibrio viene ripristinato.

Precauzioni

Parli con il medico prima di preparare succo di pompelmo dieta soprattutto se siete su qualsiasi tipo di farmaco. Secondo il National Institutes of Health il succo di pompelmo interagisce con diversi farmaci e può alterarne l'efficacia o causare diversi effetti collaterali.