Salute e malattia
The Digestive Fire
Nell'Ayurveda il metabolismo del corpo viene spesso definito come il Ci sono molti alimenti che sono indicati in Ayurveda per rafforzare l'agni. Il motivo per il consumo di questi alimenti è quello di accelerare un metabolismo lento aumentando così la perdita di peso. Gli alimenti che si dice siano particolarmente utili per alimentare il fuoco digestivo includono lo zenzero la papaia il mango l'ananas i meloni amari e le verdure amare. Viene anche incoraggiato l'aggiunta di erbe e spezie come cumino semi di senape pepe di Caienna e pepe nero in abbondanti quantità di cibo.
Il digiuno periodico è anche considerato un modo efficace per rafforzare il metabolismo in Ayurveda. Un medico ayurvedico può raccomandare il digiuno un giorno alla settimana consumando solo succhi di frutta e verdura in combinazione con tisane e zuppe leggere.
Eliminazione di Ama
L'ayurveda si riferisce alle tossine e al ristagno nel corpo come "ama. " Ama è visto come i sottoprodotti nocivi della digestione incompleta e delle emozioni tossiche. Secondo il dott. Deepak Chopra l'accumulo di ama è fortemente legato all'obesità e alla malattia. Al fine di ridurre o eliminare ama il dottor Chopra offre diversi suggerimenti. "sattivici" o facilmente digeribili come latte biologico mandorle sesamo e miele. Ad ogni pasto cerca di includere ognuno dei sei gusti: dolce aspro astringente amaro salato e pungente. Elimina alcol e sigarette che causano solo più accumuli di ama.
Altri suggerimenti
Dr. Chopra sottolinea anche l'importanza di non mangiare quando è arrabbiato o arrabbiato perché disturba la corretta digestione. Dice di sedersi sempre quando mangi e di mangiare solo quando hai fame. Riduci al minimo il consumo di cibi crudi che sono più difficili da digerire per il corpo.
Ci sono specifiche erbe ayurvediche che si ritiene possano migliorare ulteriormente la perdita di peso. Curcuma triphala gymnema e guggul sono tutti di supporto.
L'esercizio fisico è uno strumento importante nella perdita di peso. Un medico ayurvedico può raccomandare un tipo specifico di esercizio che può essere più vantaggioso per il tuo tipo di corpo. Una passeggiata mattutina quotidiana in combinazione con una pratica regolare di yoga e meditazione aiuterà a bilanciare il corpo la mente e lo spirito. Comprese le attività fisiche che ti piacciono di più per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali di perdita di peso con maggiore facilità.
Controllo del peso