Consigli per la perdita di peso ayurvedico

n Ayurveda essere sovrappeso è semplicemente un'indicazione di uno squilibrio nel corpo. Da una prospettiva ayurvedica qualcuno diventa sovrappeso quando i sistemi di digestione e metabolizzazione del corpo del corpo sono diventati inefficienti. L'assunzione di troppi alimenti sbagliati in combinazione con la mancanza di esercizio fisico o altre abitudini dannose porta il corpo a uscire dall'equilibrio e spesso l'obesità è il risultato. Nello sviluppo di un piano di perdita di peso efficace un medico ayurvedico esamina tutti gli aspetti della vita di una persona come lo stato attuale della mente e le abitudini alimentari. Per perdere peso l'Ayurveda si concentra sul miglioramento della digestione sull'eliminazione delle tossine e sulla creazione di nuove abitudini che supportano il particolare tipo di corpo di un individuo.

The Digestive Fire

Nell'Ayurveda il metabolismo del corpo viene spesso definito come il Ci sono molti alimenti che sono indicati in Ayurveda per rafforzare l'agni. Il motivo per il consumo di questi alimenti è quello di accelerare un metabolismo lento aumentando così la perdita di peso. Gli alimenti che si dice siano particolarmente utili per alimentare il fuoco digestivo includono lo zenzero la papaia il mango l'ananas i meloni amari e le verdure amare. Viene anche incoraggiato l'aggiunta di erbe e spezie come cumino semi di senape pepe di Caienna e pepe nero in abbondanti quantità di cibo.

Il digiuno periodico è anche considerato un modo efficace per rafforzare il metabolismo in Ayurveda. Un medico ayurvedico può raccomandare il digiuno un giorno alla settimana consumando solo succhi di frutta e verdura in combinazione con tisane e zuppe leggere.

Eliminazione di Ama

L'ayurveda si riferisce alle tossine e al ristagno nel corpo come "ama. " Ama è visto come i sottoprodotti nocivi della digestione incompleta e delle emozioni tossiche. Secondo il dott. Deepak Chopra l'accumulo di ama è fortemente legato all'obesità e alla malattia. Al fine di ridurre o eliminare ama il dottor Chopra offre diversi suggerimenti. "sattivici" o facilmente digeribili come latte biologico mandorle sesamo e miele. Ad ogni pasto cerca di includere ognuno dei sei gusti: dolce aspro astringente amaro salato e pungente. Elimina alcol e sigarette che causano solo più accumuli di ama.

Altri suggerimenti

Dr. Chopra sottolinea anche l'importanza di non mangiare quando è arrabbiato o arrabbiato perché disturba la corretta digestione. Dice di sedersi sempre quando mangi e di mangiare solo quando hai fame. Riduci al minimo il consumo di cibi crudi che sono più difficili da digerire per il corpo.

Ci sono specifiche erbe ayurvediche che si ritiene possano migliorare ulteriormente la perdita di peso. Curcuma triphala gymnema e guggul sono tutti di supporto.

L'esercizio fisico è uno strumento importante nella perdita di peso. Un medico ayurvedico può raccomandare un tipo specifico di esercizio che può essere più vantaggioso per il tuo tipo di corpo. Una passeggiata mattutina quotidiana in combinazione con una pratica regolare di yoga e meditazione aiuterà a bilanciare il corpo la mente e lo spirito. Comprese le attività fisiche che ti piacciono di più per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali di perdita di peso con maggiore facilità.