Perché dovremmo perdere peso

on c'è da meravigliarsi se perdere peso è nelle menti di così tante persone. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention almeno il 68% degli adulti americani sono sovrappeso o obesi. Ma capire le ragioni che stanno dietro perché dovresti dimagrire può essere uno dei fattori più motivanti specialmente per le persone che potrebbero essere esposte a condizioni mediche potenzialmente letali.

Rischi per la salute

L'impatto di sovrappeso o obesi ha sul tuo corpo è uno dei motivi principali per perdere peso. Più peso guadagni più a rischio ti metti per alcune gravi condizioni mediche. L'ipertensione il colesterolo alto il diabete di tipo 2 l'apnea notturna l'artrite e persino alcune forme di cancro sono legate al trasporto di eccesso di peso. Secondo l'American Heart Association circa 112.000 persone muoiono ogni anno a causa di condizioni legate al sovrappeso o all'obesità. Anche perdere una quantità moderata di peso quando sei obeso - dal 5 al 10% - può ridurre significativamente il rischio di malattie croniche.

Fitness fisica

Essere sovrappeso o obeso ti impedisce anche di essere dentro condizione fisica superiore. Anche se non stai cercando di diventare un campione di triathlon la forma fisica ha un impatto sulla tua vita quotidiana. L'eccesso di peso specialmente intorno alla parte mediana potrebbe rendere più difficile il respiro rendendo più difficili le attività semplici come salire le scale o persino uscire dalla tua casella di posta. L'esercizio fisico che porta alla perdita di peso ti aiuterà a recuperare il tuo fisico e renderà più facile svolgere le attività quotidiane che ora sembrano difficili.

Fiducia in se stessi

Per molti quanto pesa ha un'influenza diretta su come ti senti su di te. Essere in sovrappeso può farlo in modo che tu non possa adattarsi ai tuoi vestiti preferiti. Alcune persone sono persino imbarazzate dall'andare in pubblico a causa del loro peso. Secondo il CDC le persone che perdono peso e lo mantengono alla fine si sentono non solo migliori fisicamente ma anche emotivamente.

Considerazioni

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizi. Se hai determinate condizioni mediche o sei gravemente in sovrappeso il medico può aiutarti a personalizzare un programma di perdita di peso che soddisfi le tue esigenze speciali. Assicurati di fissare obiettivi realistici e raggiungibili con la tua perdita di peso. Non riuscendo a farlo potrebbe causare battute d'arresto e frustrazione che potrebbero causare l'abbandono degli sforzi per perdere peso.