Come perdere peso dopo aver ottenuto un bypass gastrico

'intervento di bypass gastrico comporta la separazione dello stomaco in due compartimenti. L'intestino inferiore viene quindi riattaccato allo stomaco nuovo più piccolo limitando notevolmente la quantità di cibo che si può consumare. Può essere un trattamento efficace per l'obesità: la maggior parte delle persone perde l'80% del proprio peso in eccesso entro i primi due anni dall'intervento. È normale riguadagnare una piccola percentuale di peso anche se fino al 20% delle persone recupera la maggior parte del peso.

Trattare le ragioni sottostanti che si mangia troppo. ABC News suggerisce di cercare supporto psicologico e terapia comportamentale per capire le ragioni emotive che mangiano troppo. Molte persone si rivolgono al cibo per il comfort come sostituto di qualcosa che manca nella loro vita o come meccanismo di coping per lo stress. Devi capire cosa scatena il desiderio di mangiare troppo e imparare nuovi modelli di comportamento per la perdita di peso a lungo termine.

Sviluppa un programma di esercizi regolari. L'attività fisica è un componente cruciale della perdita di peso. L'esercizio fisico aumenta il metabolismo diminuisce il livello di stress e rafforza le ossa i polmoni e il cuore. Inizia lentamente facendo una passeggiata di 20 minuti alcune volte al giorno. Sviluppa gradualmente la tua resistenza e aumenta il tuo livello di attività. Mantenere la massa muscolare magra con l'allenamento della forza usando macchine per pesi o pesi liberi. Considera l'opportunità di iscriverti a un centro benessere o di investire in alcuni DVD di fitness per allenarti a casa.

Rivolgiti al tuo medico. Non è raro riprendere peso dopo l'intervento di bypass gastrico. Il tuo medico infermiere e dietista sono disponibili per aiutarti e incoraggiarti. Se non si ottiene il livello di supporto richiesto dal proprio team di assistenza sanitaria considerare l'opportunità di unirsi a un gruppo di supporto specifico per le persone che hanno subito un intervento di bypass gastrico. Non essere imbarazzato dal fatto che tu stia lottando: chiedi aiuto.

Segui la tua dieta originale. Molte persone aumentano di peso dopo bypass gastrico perché smettono di prestare molta attenzione a cosa e quanto mangiano. Tieni un diario alimentare e registra i tuoi pasti e spuntini - potresti mangiare più di quanto ti rendi conto. Prenditi il tuo tempo mangiando e masticando bene il tuo cibo. Evita cibi ricchi di calorie pieni di zuccheri e grassi che potrebbero causare lo stiramento dello stomaco.

Suggerimento

Mangia solo quando si è seduti al tavolo. Non mangiare davanti al televisore che potrebbe distrarti. Evitare la caffeina che stimola l'appetito.

Avvertenze

Fai sempre colazione entro 90 minuti dal risveglio e non saltare i pasti. Saltare i pasti può portare ad una fame estrema e ad un eccesso di cibo al prossimo pasto.