La migliore dieta di due giorni

Se vuoi dimagrire ma non riesci a farlo funzionare potresti aver bisogno di una dieta di breve durata che non solo porti alla perdita di peso ma ti mantiene energizzata e il calcio inizia il tuo futuro sforzi di perdita di peso. Una dieta di due giorni ti metterà sulla giusta rotta verso i tuoi sforzi per la perdita di peso e garantirà risultati duraturi.

Decidi cosa funziona meglio per te. Poiché una dieta di due giorni deve essere piuttosto severa scegli qualcosa con cui puoi convivere. Buone opzioni includono una dieta liquida un programma low-carb o un menu ipocalorico. Tutti possono fornire buoni risultati.

Annotare un menu per ogni pasto per i due giorni. Pensa a colazione pranzo cena e due spuntini. Questo ti permetterà di mangiare ogni tre o quattro ore il che aiuta a controllare la fame e stabilizza la glicemia il che porta ad un metabolismo rapido e meno voglie.

Mantieni il tuo frigo pieno di di liquidi Acqua bibite dietetiche tè e caffè succhi di verdura e altre bevande senza calorie sono tutti importanti indipendentemente dalla dieta che stai seguendo. Obiettivo per otto a 10 bicchieri al giorno. Questo ti aiuta a lavare le tossine ti mantiene pieno in modo da mangiare meno e ti aiuta a rimanere idratato. Helpguide.org spiega che la sete è spesso confusa con la fame quindi rimanere idratati può aiutarti a evitare di mangiare quelle calorie in eccesso.

Aggiungere molte verdure non amidacee ad ogni pasto. Evitare patate e mais. Concentrati sulle verdure a foglia verde seguite da tutte le altre che preferisci. Le verdure sono ad alto contenuto di fibre che ti riempie in modo da mangiare meno mantenendo il sistema digestivo funzionante correttamente secondo MedlinePlus.com. Sono anche a basso contenuto calorico quindi accumuleranno un pasto senza aumentarne il valore calorico.

Mantieni le porzioni piccole come consigliato da Helpguide.org. Se stai seguendo una dieta liquida dovrai bere una bevanda o un bicchiere di succo di verdura ma su qualsiasi altro programma mirare a porzioni non più grandi della dimensione del tuo pugno. Cerca di mantenere tutti i pasti alla stessa misura piuttosto che farne uno molto più grande degli altri.

Stai lontano da tutto ciò che ha un alto contenuto di zucchero inclusi dolci e pasticcini cereali e farine bianche bevande zuccherate e persino verdure amidacee. Evitare anche tutto ciò che è stato fritto malconcio o impanato. Questo aggiunge solo calorie senza alcun contenuto nutrizionale.