The At-Home Liquid Diet

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Se stai cercando un programma di perdita di peso rapido ed efficace che puoi fare da solo potresti prendere in considerazione una dieta liquida. Ci sono diverse varianti su questa dieta secondo la Vanderbilt University e alcuni consentono di mangiare una piccola cena ogni giorno ma tutti condividono un tema comune: i programmi sono facili da seguire a casa una volta che hai ottenuto il medico OK.

I medici hanno utilizzato diete liquide per decenni in un ambiente ospedaliero per ottenere una rapida perdita di peso nei loro pazienti secondo la Vanderbilt University. Oggi la maggior parte delle diete liquide presenta un frullato liquido ad alto contenuto proteico con aggiunta di vitamine minerali amminoacidi e fibre. Alcuni frullati proteici vengono premiscelati mentre altri sono in polvere e hanno bisogno di latte o acqua. In ogni caso è facile preparare e bere i frullati a casa.

In una dieta liquida casalinga molto probabilmente berrai tre o quattro frullati ogni giorno secondo la Vanderbilt University. Questi frullati proteici ti forniranno tra 400 e 800 calorie in totale. Dal momento che è necessario ridurre l'apporto calorico di 3.500 calorie per ogni 1 libbra. Si perde si dovrebbe perdere fino a 4 libbre. una settimana seguendo questa dieta.

Caratteristiche

Alcune versioni di dieta liquida consentono di gustare un pasto leggero a basso contenuto di grassi la sera dopo aver bevuto due o tre frullati durante il giorno secondo la Vanderbilt University. Dal momento che dovrai seguire linee guida rigorose che ti consentiranno di ottenere calorie e contenuto di grassi probabilmente troverai la necessità di preparare questo pasto a casa. Poiché questa versione della dieta fornisce più calorie rispetto alla versione che non consente alimenti solidi è probabile che non perderà peso velocemente ma potresti sentirti più soddisfatto.

Effetti

La maggior parte delle persone che perde peso alla fine riconquistarlo. Pertanto le diete liquide più efficaci incorporano la consulenza forse in una sessione di gruppo e le tecniche di cambiamento comportamentale in modo da non riguadagnare tutto il peso perso secondo la Vanderbilt University. Per realizzare questo a casa potresti voler unirti ad un gruppo o forum di supporto per la perdita di peso Internet.

Considerazioni

Anche se seguirai la tua dieta liquida a casa avrai comunque bisogno della supervisione del medico secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Diete ipocaloriche come le diete liquide possono portare a problemi di salute che possono includere un battito cardiaco irregolare in rari casi. Per essere sicuro di non avere problemi di salute durante la perdita di peso a casa consultare il medico prima di iniziare la dieta.