Kekwick Diet

n metodo rapido per promuovere la perdita di grasso la dieta Kekwick - o dieta Fast Fast - è una delle molte diete disponibili. Originariamente sviluppato da Alan Kekwick e Gaston Pawan il piano inizialmente limita i partecipanti a 1.000 calorie giornaliere con il 90% di queste calorie fornite da fonti di grassi.

Come funziona?

A causa della limitazione a basso contenuto calorico e il contenuto elevato di grassi della dieta il corpo utilizza il grasso come fonte di carburante. Ci sono tre passaggi per la dieta di Kekwick. Durante il primo passo i partecipanti mangiano cinque pasti da 200 calorie per 4-5 giorni. Un pasto di esempio sarebbe un'oncia di insalata di tonno con 2 cucchiaini di maionese. Il secondo passaggio consente di 1.200 calorie giornaliere in quattro piccoli pasti per una settimana. Due once di carne di manzo cucinate in 2 cucchiai di olio d'oliva sarebbero considerate un pasto. Nella fase tre i dieters ritornano alle restrizioni del passaggio uno. Nel complesso l'obiettivo di dieta è alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati con conseguente perdita di grasso corporeo.

Considerazione a lungo termine

Prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta restrittiva consultare il proprio medico. Secondo l'American Heart Association una dieta ricca di grassi può aumentare il rischio di malattie cardiache. Una dieta sana e attività fisica sono raccomandati per la perdita di peso. Un articolo di aprile 2011 su "Eating Behaviors" supporta questo approccio. I partecipanti allo studio hanno mantenuto la loro perdita di peso con una dieta ipocalorica e un consumo regolare di cereali integrali e verdure.