Il piano dietetico 24 ore

Come per molte diete commerciali il programma di dieta 24 ore offre una svolta unica su come perdere peso. Invece di concentrarsi sul mangiare sano e sull'esercizio fisico questa dieta si concentra sul controllo delle voglie assicurando che il corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno in particolare gli acidi grassi essenziali come gli acidi grassi omega-3 e omega-6. Sebbene gran parte di questo programma dietetico sia basato su anni di ricerca scientifica dovresti comunque consultare il tuo medico prima di provarlo.

I fatti

La dieta di 24 ore è stata creata dal professor Brian S. Peskin un specialista in cancro e cardiovascolare che si è laureato al Massachusetts Institute of Technology nel 1979. Il suo programma è un approccio non convenzionale alla perdita di peso che non comporta un eccessivo esercizio o il conteggio delle calorie secondo una recensione online della Dieta 24 ore su DietSpotlight.com . Il programma è disponibile sul sito web ufficiale della 24 ore come DVD a due set o come libro per $ 29 95 o $ 39 95 rispettivamente a novembre del 2010.

Come funziona

Una volta acquisito sia il set di DVD o la dieta di 24 ore in forma di libro le informazioni incluse offrono un processo in cinque fasi per perdere peso tra cui l'istruzione su ciò che realmente sta causando l'aumento di peso e su come risolverlo. L'attenzione al programma è sul consumo di più EFA o acidi grassi essenziali per aiutare a ridurre il desiderio di carboidrati l'appetito e ad aumentare i livelli di energia. Secondo il professor Peskin la chiave per perdere peso è una dieta ad alto contenuto proteico a basso contenuto di carboidrati insieme a un supplemento di olio essenziale per genitori o PEO. Consulta il tuo medico prima di integrare la PEO nella tua dieta.

Oli essenziali del genitore

I PEO sono gli unici veri acidi grassi essenziali secondo il professor Peskin e includono gli acidi grassi omega-6 e i grassi omega 3 . La parola "genitore" è stata coniata dal professor Peskin per indicare che questi EFA erano di qualità superiore rispetto agli EFA tipici presenti nella maggior parte degli scaffali dei negozi. Sostiene che la maggior parte degli EFA sul mercato consistono quasi esclusivamente di derivati causati dalla trasformazione alimentare e dal processo di fabbricazione rendendoli meno efficaci delle PEO. I PEO sono disponibili in forma di supplemento anche se dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.

Idee sbagliate

Il professor Peskin sottolinea che molti degli attuali piani di dieta commerciale non affrontano in modo efficace il problema della perdita di peso . Il piano di dieta 24 ore non incoraggia il conteggio delle calorie consumando più di tre pasti al giorno aumentando l'assunzione di fibre per scopi di perdita di peso consumando cibi che hanno un basso indice glicemico o che si allenano eccessivamente. Invece di queste tecniche di perdita di peso la dieta di 24 ore sottolinea l'importanza di controllare le voglie della fame causate da carenze nutrizionali.

Avvertenza

Non iniziare il programma di 24 ore senza prima discuterne con il medico dietologo o nutrizionista. Questo programma di perdita di peso potrebbe non essere efficace per tutti e potrebbe anche essere dannoso per alcune persone con patologie preesistenti come ipertensione o colesterolo alto e /o che assumono determinati farmaci. Qualsiasi programma di dieta che non supporta un esercizio quotidiano costante dovrebbe essere messo in discussione. A partire dal 2010 sono necessari ulteriori studi per dire in modo conclusivo che la Dieta a 24 ore è un programma di perdita di peso sicuro ed efficace.