Quali sono i benefici di una dieta senza carboidrati?

entre le diete come la dieta Atkins e altri hanno avuto un brutto colpo le diete povere e senza carboidrati non sono diventate così popolari senza motivo. Ci sono pro e contro da considerare in ogni dieta e le diete no-carb non sono diverse. Prima di cancellare le diete senza carboidrati per sempre potresti prendere in considerazione alcuni dei benefici a breve termine di questo tipo di regime di perdita di peso.

Assunzione calorica complessiva inferiore

Molti alimenti là fuori contengono i carboidrati compresi i cereali e gli amidi e gli alimenti ricchi di carboidrati sono spesso ricchi di calorie. Mentre tagliando i carboidrati può limitare drasticamente il tipo di alimenti che si possono mangiare e può essere frustrante quando si verificano quelle voglie di cibo può essere uguale a un minor numero di calorie assunte in totale che è una delle chiavi per la perdita di peso.

Askmen.com afferma che mangiare carboidrati aumenta il livello di zucchero nel sangue il che fa aumentare l'insulina per bilanciare le cose. Livelli più elevati di insulina inducono il corpo a immagazzinare grasso. Il taglio dei carboidrati abbassa i livelli di insulina nel sangue. Quando il livello di insulina è inferiore il tuo corpo ha meno probabilità di immagazzinare il grasso rendendo più facile perdere peso. La Mayo Clinic tuttavia afferma che la ricerca non ha dimostrato questo collegamento.

Perdita di peso dell'acqua

Anche se l'acqua non può essere considerata per tutto il peso che devi perdere può rappresentare un pochi chili in più - specialmente intorno alla tua parte centrale. Mama's Health riferisce che tagliando i carboidrati nel corso del tempo può causare l'organismo andare in chetosi uno stato in cui il corpo usa i chetoni invece del glucosio per produrre energia e le tossine vengono espulse dal corpo attraverso l'urina. Questo può ridurre il peso dell'acqua ma non molto grasso viene perso in questo modo.