Dieta grassa del mirtillo rosso

La dieta del rossore del mirtillo rosso è per le persone che cercano una rapida perdita di peso e una disintossicazione del sistema. Il creatore della dieta è Ann Louise Gittleman Ph.D. una nutrizionista. Ha introdotto la dieta nel 2001 nel libro "The Fat Flush Plan" un bestseller del "New York Times". L'autrice dettaglia il piano alimentare della dieta nel suo libro e fornisce ricette in un libro di cucina separato. Consulta un medico prima di provare questo piano.

Promises

Il piano di risciacquo corregge le cinque cause dell'aumento di peso secondo l'editorialista di "Sunday Mirror" Lynne Michelle. La dieta aiuta il corpo a riprendersi dalla tossicità epatica; grasso falso che risulta da acqua e proteine ​​insufficienti; troppo poco consumo di grassi sani; eccesso di insulina immagazzinato come grasso; e stress. Puoi perdere fino a 10 libbre. Il Dr. Gittleman afferma che il risciacquo aumenta la tua energia ti aiuta a dormire riposante accelera il metabolismo e blocca gli sbalzi d'umore. Fasi

Il piano di dieta ha tre fasi con diversi piani alimentari e livelli di calorie . "Phase 1 lasts two weeks." 3 [[L'obiettivo in questa fase è quello di disintossicare il sistema e ridurre lo stress sul fegato. La strategia accelera il metabolismo e costringe il grasso dalle aree di stoccaggio del corpo secondo il dott. Gittleman. La fase 2 offre più scelte alimentari e l'apporto calorico aumenta fino a 1.500 al giorno. Questo stadio è per ulteriore perdita di peso in base ai tuoi obiettivi. La fase 3 è per il mantenimento del peso. L'obiettivo è la modificazione dello stile di vita in modo che tu non ritorni alla tua condizione fisica di risciacquo pre-grasso secondo il Dr. Gittleman.

Fat Flush Foods

Sebbene la dieta sia molto ipocalorica fino a raggiungere la Fase 3 consente proteine ​​magre comprese le uova. Ogni fase incorpora alcuni carboidrati. Consente porzioni di verdura illimitate dalla lista consentita e da due a tre porzioni di frutta al giorno. L'unico grasso nella dieta l'olio di semi di lino è salutare per il cuore e antiossidante. Oltre al mix di mirtilli si consuma acqua di limone per aiutare fegato e reni. Questa dieta consente una tazza di caffè al giorno se lo si desidera. Completi i cibi e le bevande con sciaquata grassa con l'acqua di mirtillo e la miscela di psillio "Long Life Cocktail" due volte al giorno. Il Dr. Gittleman raccomanda inoltre da 360 a 400 mg di acido gamma-linolenico o GLA un bruciagrassi. L'Università del Maryland afferma che il GLA aiuta a regolare il metabolismo. Il tuo corpo non può rendere questo acido grasso essenziale omega-6 quindi devi ottenerlo dal cibo o dagli integratori.

Potenziale di perdita di peso

Questa dieta a ridotto contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati si traduce in rapida perdita di peso. Dal momento che il piano di flusso di grasso limita il tuo apporto calorico giornaliero aspettati di cadere almeno 1 libbra per ogni 3.500 calorie che eliminate dalla tua dieta durante il flusso di grasso.

Avvertimenti

L'Università di Harvard raccomanda il controllo medico per diete al di sotto di 1.200 calorie al giorno per le donne e 1.500 calorie al giorno per gli uomini. Attenersi alle restrizioni alimentari limita fortemente l'apporto calorico. Il tuo corpo può reagire andando in modalità inattiva. Quando ciò accade accumula il grasso immagazzinato e rallenta il metabolismo secondo la Rutgers University. Le scelte alimentari limitate possono rendere difficile terminare la prima fase.