La dieta UltraSimple

La dieta ultra semplice si basa sull'idea che l'obesità è causata da infiammazione e tossicità nel corpo. Secondo il creatore della dieta ultra semplice Dr. Mark Hyman la perdita di peso a lungo termine è possibile ma solo se il corpo viene prima detossificato. La dieta ultra semplice è una dieta di una settimana che afferma di liberare il corpo dalle tossine dannose e dall'infiammazione e aiutarti a perdere fino a 10 libbre in una settimana.

Caratteristiche

La dieta ultra semplice è un dieta a basso contenuto calorico di disintossicazione. Dieta consumano ogni giorno un succo di limone e una miscela di acqua calda e sono incoraggiati a bere un brodo vegetale chiamato UltraBroth tre o quattro volte al giorno. Dieters hanno anche la possibilità di bere un UltraShake per evitare di essere troppo affamati. Il pranzo e la cena consistono in verdure al vapore o saltate in padella riso integrale agrumi e pollo o pesce. Si raccomandano anche integratori a base di erbe e lassativi.

La dieta ultra semplice ti incoraggia a mangiare cibi più sani come frutta e verdura proteine ​​magre come pollo o pesce e a consumare più acqua e tè verde. Si consiglia inoltre di evitare cibi trasformati dolcificanti artificiali grassi trans e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Anche i diari alimentari quotidiani sono incoraggiati.

Contro

Il creatore della Ultra Simple Diet consiglia di acquistare solo alimenti biologici che alcuni dietologi potrebbero trovare non adatti al loro budget. Mentre la dieta dura solo sette giorni è restrittiva e richiede una pianificazione anticipata. La Dieta Ultra Semplice non è un piano adatto alle famiglie a meno che altri membri della famiglia mangiano gli stessi pasti anche a pranzo ea cena. Il creatore osserva che potrebbero verificarsi effetti collaterali come affaticamento fame alitosi costipazione nausea e sintomi simil-influenzali.

Considerazioni

USC.edu consiglia che non ci sono prove scientifiche a sostegno delle diete detossificanti . Oltre agli effetti collaterali delineati dal creatore della dieta ultra semplice altri effetti collaterali che possono verificarsi da una dieta detox comprendono la disidratazione e vertigini. Poiché la dieta è a basso contenuto di calorie potresti perdere peso nella dieta Ultra semplice; tuttavia il peso perso è probabilmente dovuto alla perdita di acqua e all'uso lassativo.

Avvertimenti

Dr. Judith Rodriguez autrice di "The Diet Selector" consiglia se hai problemi di salute o prendi qualsiasi tipo di farmaco consulta un medico prima di provare la dieta Ultra Simple poiché alcuni supplementi a base di erbe consigliati con questa dieta potrebbero interagire con alcuni farmaci. br>