La dieta Fat Buster

La dieta fat buster chiamata anche la dieta dimagrante è stata messa in evidenza sul popolare programma televisivo VH1 "Celebrity Fit Club" in cui le celebrità hanno usato il piano per perdere peso. La dieta si concentra su un programma di dieta a basso contenuto calorico ed evitando cibi che contribuiscono all'aumento di peso.

Come funziona

La dieta di smash grasso è focalizzata sul dedicarti all'attività fisica e cambiare il tuo rapporto con il cibo . La prima parte del programma include una disintossicazione che è progettata per frenare le voglie e promuovere un elevato consumo di frutta e verdura. La dieta non si concentra sul conteggio delle calorie ma sulla scelta di cibi più sani. Durante ogni fase del programma i partecipanti sono stimolati ad aumentare la quantità di tempo che si esercita.

Fasi di inizio della dieta

Questa dieta è suddivisa in quattro fasi differenti. La prima fase dura nove giorni e si concentra sulla disintossicazione. Mangi una dieta vegetariana che è consistente di frutta e verdura crude e bevi molta acqua. Il consumo di grassi è limitato a non più di 3 cucchiai. quotidiano. Eserciti anche 30 minuti cinque volte a settimana. Il creatore di questa dieta crede che la disintossicazione aiuti il corpo a liberarsi delle tossine. La seconda fase della dieta della durata di tre settimane consente di consumare quotidianamente carne magra frutti di mare uova intere e cereali integrali. Aumenta l'esercizio del 15% alla settimana ed evita i cibi fritti.

Ultime fasi della dieta

Durante le fasi tre che durano quattro settimane aggiungi più cibo alla tua dieta compresa la pasta integrale e il pane. Ti è anche permesso di consumare un piccolo deserto ogni giorno. L'attività fisica è nuovamente aumentata del 25%. La fase quattro dura 90 giorni e consente il consumo di tutti gli alimenti con moderazione. L'attività fisica è aumentata a 60 minuti cinque volte alla settimana. Se non hai raggiunto il tuo peso ideale entro la fine di questa fase la dieta consiglia di ricominciare dall'inizio.

Considerazioni

Durante le prime fasi della dieta c'è una lista di cibi proibiti rendendo la dieta una sfida da seguire per alcune persone. Ad esempio dolci caffè e vino sono vietati nelle prime fasi della dieta. Questo può rendere difficile la dieta soprattutto se ti piace il caffè quotidiano.

Avvertenze

Parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di dimagrimento. Il medico può valutare la vostra salute e determinare se questo approccio di perdita di peso è il migliore per la vostra situazione. Dovresti anche discutere della fase di disintossicazione della dieta che può essere difficile per alcune persone.