Il pane fa male alla dieta?

ebbene organizzazioni come l'American Heart Association raccomandino di seguire uno stile di vita sano piuttosto che usare una dieta per dimagrire una dieta può aiutarti a perdere qualche chilo - se il medico le indica che è sicuro provare. È impossibile dire se mangiare pane danneggerà la tua dieta data l'ampia gamma di parametri dietetici ma questo cibo quotidiano potrebbe non essere sano come pensi.

Watch for Calories and Cravings

Se la tua dieta richiede di mangiare un numero specifico di calorie al giorno uno o più pezzi di pane potrebbero metterti a rischio di eccedere le tue indicazioni caloriche. Il pane è spesso ricco di calorie. Una fetta di pane bianco o di frumento ha tra 70 e 80 calorie il che significa che il pane in un panino può rappresentare circa 150 calorie. Il pane bianco non fornisce molto valore nutritivo e può causare un aumento e una diminuzione della glicemia che spesso porta ad avere più appetito. Questo desiderio a sua volta può portare a mangiare troppo. Se decidi di includere il pane nella tua dieta scegli i tipi di pane integrale ricchi di fibre e mantieni la dimensione consigliata per la porzione unica.