Heart Institute Diet

onosciuto anche come dieta del cuore Heart di Miami dieta del cuore sacro o dieta della clinica di Cleveland la dieta dell'istituto del cuore non è collegata con o approvata da alcuna funzione medica benchè la gente possa perdere il peso dopo il programma. Sebbene potenzialmente efficace a breve termine la dieta dell'istituto cardiaco non è sicura. Se stai cercando un modo per perdere peso parla con il tuo medico invece perché può aiutarti a trovare un piano di dimagrimento più appropriato.

Heart Institute Diet Origins

Anche se la dieta sembra ufficiale non è - è in realtà una dieta moda che è in circolazione da diversi decenni. Il dipartimento di cardiologia del Sacred Heart Memorial Hospital è accreditato con le origini della dieta ma l'establishment medico non ha avuto alcun ruolo nella creazione della dieta né sostiene il piano di perdita di peso. Secondo le indicazioni sulla dieta i partecipanti possono aspettarsi di perdere tra 10 e 17 sterline nella prima settimana ma la maggior parte di questo è il peso dell'acqua e non è sicuro perdere tanto peso in fretta.

Zuppa è la stella

Simile alla dieta a base di zuppa di cavolo un'altra dieta di moda la star del cibo dell'Istituto Heart Institute è la zuppa. Non sei limitato solo alla zuppa di cavolo ma la dieta richiede che tu mangi almeno una porzione di zuppa ogni giorno. In effetti puoi mangiare zuppa quanto vuoi più giorni. Le zuppe più raccomandate sono a base di brodo il che significa che contengono stock e verdure come carote sedano pomodori fagiolini e peperoni.

Altri alimenti che puoi mangiare

La carne è un altro alimento che gioca grande parte nella dieta dell'istituto di cuore. Ad esempio la dieta Heart Institute ti permette di mangiare fino a 20 once di carne in un giorno. Un'altra raccomandazione è che mangi due o tre bistecche in un giorno. Hai anche il permesso di mangiare molta frutta come banane e melone oltre a riso integrale verdure a foglia verde latte scremato e occasionali patate al forno.

The Risks

The American Heart Association mette in guardia contro diete ad alto contenuto proteico perché molti cibi proteici come la bistecca sono anche ricchi di grassi saturi. Eliminare gran parte dei carboidrati che si mangerebbero normalmente come nel caso della dieta Heart Institute può anche lasciare carenza di alcuni nutrienti come le fibre. La grande quantità di zuppa può portare a un consumo eccessivo di sodio oltre a un consumo sottoconsumo di potassio magnesio e calcio tutti fattori che possono aumentare la pressione sanguigna secondo l'American Heart Association.