Indicazioni per lalimentazione di un pasto

Richard Simmons potrebbe essere meglio conosciuto per ballare con i vecchi ma ha aiutato le persone non solo a fare esercizio ma a mangiare meglio dagli anni '70. Il suo piano di dieta Deal-a-Meal è uno strumento sviluppato da Simmons per aiutare a gestire la sua dieta e mantenere il peso. Mentre si può essere in grado di trovare il piano di dieta Deal-a-Meal nei negozi di rivendita è ancora un buon piano di buon senso. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

About Deal-a-Meal

Simmons ha lottato con il suo peso durante gran parte della sua giovane vita adulta e ha provato molte diete per aiutarlo a perderlo secondo gli autori di "Come visto in TV". Tuttavia alla fine si rese conto che la chiave per perdere peso e tenerla fuori era una dieta ragionevole e un programma di esercizi che aiutasse a bilanciare calorie e calorie. Mentre perdeva peso Simmons usava un sistema di carte che si era sviluppato per aiutarlo a tenere sotto controllo le porzioni e le calorie mentre continuava a seguire una dieta sana ed equilibrata. Questo sistema di carte è diventato Deal-a-Meal.

Come funziona

Il programma di dieta Deal-a-Pasto include le carte in un portafoglio a due lati. Ogni carta rappresenta una porzione di cibo da uno dei gruppi di alimenti: frutta verdura cereali carne e latte. Mentre mangi una porzione da uno dei gruppi muovi la carta da un lato all'altro del portafogli. Dopo aver spostato tutte le carte hai finito di mangiare per la giornata. Il numero minimo di calorie per il piano Deal-a-Meal è di 1.200 calorie al giorno.

Vantaggi e considerazioni

Il programma di dieta Deal-a-Pasto è una dieta sana ed equilibrata che incoraggia la moderata perdita di peso . La dieta enfatizza i cibi ipocalorici e ricchi di sostanze nutritive e ti raccomanda di mirare a sette porzioni di frutta e verdura al giorno. Raccomanda anche un apporto equilibrato di carboidrati proteine ​​e grassi simile a quello raccomandato dalle Linee guida dietetiche del 2010 per gli americani. Sebbene la dieta Deal-a-Meal sia equilibrata è una dieta a basso contenuto di grassi che può rendere difficile l'inclusione di grassi ricchi di nutrienti come salmone noci e semi. FoodMover

Anche se potresti avere difficoltà a trovare il programma di dieta Deal-a-Meal puoi trovare la versione aggiornata che si chiama FoodMover. Invece di carte FoodMover utilizza un sistema di finestre per aiutarti a monitorare il tuo apporto. Quando hai mangiato un cibo da un particolare gruppo alimentare chiudi la finestra. Come Deal-a-Meal FoodMover enfatizza cibi sani e il controllo delle porzioni per aiutarti a perdere peso lentamente e in modo sano. Oltre al food tracker FoodMover offre anche piani pasto e ricette di esempio.