The Diet 7 Day Diet Plan

l piano 7 giorni per la dieta o il programma 7 giorni per la disintossicazione promette la perdita di peso in soli sette giorni seguendo le istruzioni esatte fornite. Poiché i risultati sono diversi da persona a persona parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di dieta.

Di cosa si tratta

Il piano di lavoro offre un processo di disintossicazione una maggiore immunità e la produzione di sensazioni buone sostanze chimiche note come serotonina nel cervello. La dottoressa Brianna Goldberg consulente dietetica della California Medical Association afferma che questo non è sicuramente un programma dietetico a lungo termine e dovrebbe essere usato solo per sette giorni tre o quattro volte all'anno.

Come ti aiuta a perdere Peso

Il regime della dieta si basa esclusivamente sul consumo di frutta verdura e yogurt e sostiene di essere efficace nella disintossicazione del corpo. Goldberg afferma: "Il primo giorno del piano è molto duro ma se segui il piano di conseguenza noterai lentamente che il tuo corpo è stato disintossicato." Il peso sarà perso perché il piano è controllato e ha una combinazione di una dieta a basso contenuto di grassi e calorie. I frutti e le verdure che prendi infonderanno anche una grande quantità di vitamine e minerali nel tuo corpo.

Svantaggi

Il principale svantaggio associato a questo programma di dieta è l'alto costo di frutta e verdura che comporta e alcuni pasti richiedono molto tempo per prepararsi. La nutrizionista Laura Finnigan ti consiglia di provare questa dieta durante una settimana in cui sei relativamente libero oa casa perché il processo di disintossicazione può causare mal di testa.

Piani giornalieri

Il giorno 1 prevede di avere solo frutti con l'eccezione delle banane. Finnigan consiglia di attaccare solo ai cocomeri; promuove una perdita di peso più rapida e costante perché l'apporto calorico è molto basso.

Il giorno 2 prevede di avere solo verdure cotte o crude. Non c'è limite alle verdure che puoi avere ma prova ad attaccare ad alimenti ricchi di fibre.

Il giorno 3 ti consente di avere una miscela di frutta e verdura con l'esclusione di banane e patate.

Il 4 ° giorno prevede di mangiare fino a otto banane e tre bicchieri di latte. Hai il permesso di avere una zuppa di verdure se vuoi.

Il giorno 5 ti permette di avere germogli pomodori e altre verdure anche se devi aumentare l'assunzione di acqua per disintossicare il sistema interno del body.

Il giorno 6 comprende anche abbondanza di germogli verdure e acqua.

Il giorno 7 termina con succhi di frutta verdure e riso integrale. Idealmente il giorno 7 le verdure dovrebbero essere assunte in una forma di insalata.

Chi dovrebbe provare la dieta

La dieta è difficile da seguire per coloro che sono abituati a consumare carne regolarmente poiché è una dieta rigorosamente vegetariana. Se sei incinta o hai il diabete Goldberg dice che non dovresti provare questa dieta.