Cosa puoi mangiare su Michael Thurmonds Diet?

a dieta di Michael Thurmond è un programma di perdita di peso progettato per aiutarti a rimodellare il tuo corpo in sei settimane. A differenza di molte altre diete tuttavia non è necessario acquistare pasti e frullati preconfezionati. Invece la dieta è su misura in base al tipo di corpo. Infatti il tuo metabolismo "blueprint" determina cosa puoi mangiare sulla dieta di Michael Thurmond.

Profilo professionale

Michael Thurmond è un guru della perdita di peso che si definisce uno "scultore del corpo maestro". due decenni ha lavorato con le celebrità per aiutarli a raggiungere il loro peso ottimale. Il metodo "blueprinting" di Michael Thurmond ha raggiunto un pubblico nazionale quando gli è stato chiesto di prestare la sua esperienza alla serie reality ABC "Extreme Makeover". La dieta nota anche come il Body Makeover da sei settimane è stata ufficialmente lanciata nel 2000 come uno sforzo collaborativo tra Thurmond e Provida Life Sciences di Encino California.

Blueprinting

Il primo passo per imparare cosa è possibile mangiare sulla dieta di Michael Thurmond è quello di creare un modello per il tuo tipo di corpo. Ciò avviene completando un'autovalutazione in cui rispondi a una serie di domande sulle abitudini alimentari e sul livello di attività. Ad esempio Body Type E detto anche ectomorph-endomorph è definito da una difficoltà nella costruzione e nel mantenimento della massa muscolare che porta ad una diminuzione delle calorie bruciate. Una volta che conosci il tuo tipo di corpo puoi determinare quali alimenti ti aiuteranno a mantenere la massa muscolare magra aumentare il metabolismo e promuovere l'utilizzo calorico.

Modelli alimentari

Usando il tipo di corpo E come esempio l'ultimo l'obiettivo è mangiare cibi che stimolino il metabolismo a bruciare calorie e grassi mentre si costruisce la massa muscolare. Questo tipo di corpo beneficia di alimenti ad alto contenuto proteico come la carne rossa e può godere di una maggiore varietà di carboidrati rispetto alla maggior parte degli altri tipi di corpo. Tuttavia carboidrati semplici compresi succhi di frutta pasta e pane minano gli sforzi per perdere peso.

Al contrario se sei un endomorfo con un corpo di tipo A hai un metabolismo molto lento e probabilmente hai avuto peso rilascia la maggior parte della tua vita. Per aumentare il metabolismo questo tipo di corpo dovrebbe anche evitare carboidrati semplici a favore del complesso come patate patate dolci e altri frutti a basso contenuto di zucchero.

Il piano di dieta viene fornito con ricette personalizzate come determinato dal tuo progetto. Ancora una volta non ci sono cibi o bevande speciali coinvolti e i pasti sono destinati a essere adatti a tutta la famiglia. Le ricette di esempio includono mescolanze fritte frullati di frutta stufati e carni e verdure grigliate. Il programma di dieta è inoltre dotato di un pianificatore di menu per consentire di modificare le ricette o crearne di nuove utilizzando alimenti specifici per promuovere la perdita di peso per il proprio tipo di corpo. Il programma include anche una guida per cenare fuori in modo da poter gustare i tuoi piatti preferiti italiani messicani o francesi senza dirottare la tua dieta. Considerazioni su

Sebbene la dieta di Michael Thurmond fornisca consigli per le persone con sensibilità alimentare alta pressione sanguigna o alti livelli di glucosio si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di intraprendere questa o qualsiasi dieta se si ha una condizione cronica o si stanno assumendo farmaci. Anche se questa dieta è soprannominata "un restyling di sei settimane" è concepita per insegnare abitudini di una sana alimentazione per tutta la vita e non deve essere confusa con una dieta a rischio.