Food for The Bead Diet

l programma Accu Weight-Loss noto anche come The Bead Diet promette una perdita di peso minima di 15 sterline al mese in aderenza alle loro linee guida. La perdita di peso promessa è una rivendicazione della società e non è supportata da studi peer-reviewed. Il programma incorpora sfere di agopressione indossate dietro le orecchie la respirazione del Chi Gong e un programma di dieta che inizia in una fase restrittiva che limita le scelte alimentari. Dopo la fase iniziale vengono reintrodotti altri alimenti e non vi sono alimenti proibiti anche se i partecipanti sono incoraggiati a incontrare i consulenti Accu Weight-Loss per un piano dietetico personalizzato ma il sito Web della società non fornisce dettagli su questa fase del programma. br> Latte e Yogurt

La dieta ti permette di mangiare solo latte e yogurt approvati tra le 12 di sera e le 18:00 per i primi due giorni poi si alterna avanti e indietro con due giorni di frutta e verdura poi due giorni di latte e yogurt e così via. Puoi mangiare o bere in modo semplice o usare le ricette di latte e yogurt presenti sul sito ufficiale di Accu Weight-Loss tra cui diversi frappè gelati e bevande al caffè. Puoi anche mangiare alcune zuppe che fai da solo come la crema di sedano e la zuppa Alfredo. Ogni giorno del latte ha una specifica quantità di latte che dovrai dedurre dalla quantità utilizzata in una particolare ricetta per seguire il piano come l'azienda intende.

Verdura e frutta

La fase restrittiva di The milk La perlina continua con due giorni di verdure in cui si mangiano piatti di verdura e frutta approvati dalle 12:00 fino alle 18:00 Questi giorni consentono più varietà con la maggior parte di frutta verdura e spezie consentite ma come con i giorni del latte dovrai dedurre l'importo di ogni porzione che mangi dal tuo assegno giornaliero di verdura se vuoi seguire esattamente il piano.

Snack dessert e condimenti

Accu Weight-Loss consente fino a sei pezzi di gomme o caramelle senza zucchero in qualsiasi momento durante la fase iniziale di The Bead Diet. Sono inoltre consentite gelatina senza zucchero e schiocchi di ghiaccio a base di bevande aromatizzate senza zucchero. Queste sono buone opzioni per mangiare dopo le 18:00. La perdita di peso di Accu non consente molti condimenti anche se alle spezie e alle erbe è permesso di aromatizzare il cibo. Puoi usare 1/4 di cucchiaino di mostarda di Digione su un'insalata nei giorni delle tue verdure.

Considerazioni e avvertenze

La dieta di perline è una dieta che non include abbastanza calorie o varietà di cibi da ottenere i nutrienti necessari per la maggior parte delle persone. L'Università del Wisconsin-Madison avverte che le diete che sottovalutano certi cibi vietano certi cibi e garantiscono una rapida perdita di peso di solito non sono raccomandati dagli esperti di nutrizione. Inoltre perdere peso troppo velocemente rende meno probabile che lo manterrai fuori. Il National Institutes of Health raccomanda una perdita da 1 a 2 sterline a settimana durante i primi sei mesi del piano di perdita di peso. Per individuare il peso ideale dovrai consultare il tuo indice di massa corporea e discutere le tue condizioni di salute specifiche con il tuo medico. Parlate con il vostro medico di qualsiasi dieta o piano di perdita di peso prima di iniziare