I migliori mix di perdita di peso

Quando si tratta di diete dimagranti i mix di bevande dietetiche possono essere una buona scelta se stai cercando un piano semplice. Su queste diete in genere sostituisci due pasti regolari con una bevanda dietetica e mangi ogni giorno un pasto sano.

I migliori mix di bevande per perdere peso dovrebbero fornire abbastanza calorie che non stai consumando troppo poco e dovrebbero venire fortificato con vitamine e minerali in modo da soddisfare le vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Sperimenta con miscele diverse per trovarne una che soddisfi le tue esigenze e i tuoi gusti. Consulta il tuo medico per aiutarti a determinare un buon piano di dimagrimento per te.

SlimFast

SlimFast è una delle polveri per bevande dietetiche più popolari secondo WeightLossResources.co.uk e se miscelato con latte o un'alternativa al latte vegetale è una buona scelta di bevande dietetiche. Ogni misurino da 1/4 di tazza contiene 110 calorie 10 grammi di proteine 30 grammi di carboidrati 4 grammi di fibre e 4 grammi di grassi oltre a un numero di vitamine e minerali essenziali.

Uno studio pubblicato su Il Journal of Nutrition nel 2004 ha utilizzato la bevanda dietetica SlimFast per valutare l'efficacia delle bevande sostitutive del pasto sulla perdita di peso in un gruppo di persone in sovrappeso rispetto a quelle che seguono una dieta ipocalorica strutturata per perdere peso e ha scoperto che le persone hanno avuto un momento più facile la dieta SlimFast rispetto a una dieta dimagrante convenzionale.

Shakeology

Ciò che rende Shakeology si distingue da molte altre bevande dietetiche in polvere è che è fatto da cibi integrali tra cui proteine di piselli quinoa amaranto e spinaci. Shakeology è un po 'più alto di calorie e proteine rispetto alla polvere SlimFast con 160 calorie 17 grammi di proteine 17 grammi di carboidrati 6 grammi di fibre e 2 grammi di grassi per misurino ed è una buona fonte di vitamine e minerali essenziali . Diets in Review rileva che Shakeology ha un indice di basso indice glicemico e il suo contenuto proteico ti aiuta a sentirti pieno.

Medifast Slow and Steady

Medifast è un programma dietetico a basso contenuto calorico e controllato da un medico che utilizza una polvere bere mescola per aiutarti a perdere. L'azienda fa anche un piano di perdita di peso ipercalorico che ti permette di perdere peso a un ritmo più lento. Le bevande dietetiche Medifast contengono 100 calorie 14 grammi di proteine 13 grammi di carboidrati 4 grammi di fibre e 1 grammo di grassi per confezione. Con questo programma di dieta bevi quattro bevande Medifast al giorno e mangi due pasti a base di proteine magre e vegetali non staminali.

Dieta preoccupazioni

Mentre le polveri per bevande dietetiche sono un buon modo per aiutarti a ridurre il tuo apporto calorico l'assunzione di perdere peso questi tipi di diete non ti insegnano come controllare le calorie per mantenere il peso fuori quando si torna a mangiare cibo normale. Trovare un piano di sostituzione del pasto che offra assistenza alimentare dopo la dieta è un buon punto di partenza come il piano Medifast. Puoi anche parlare con il tuo medico o un dietologo per un consiglio.