The Birmingham Hospital Diet

iete di moda compaiono dal nulla coprono internet con affermazioni di perdita di peso impossibile e continuano a comparire di volta in volta con nomi nuovi. La dieta di Birmingham nota anche come dieta per l'American Heart Association non ha alcun legame con queste organizzazioni mediche. Questa dieta che promette una perdita di peso di 10 libbre in tre giorni presumibilmente è stata creata per aiutare i pazienti cardiopatici a perdere peso velocemente prima di un intervento chirurgico al cuore.

La dieta

La dieta che cambia leggermente in diverse varianti afferma di lavorare se lo segui esattamente. Ogni pasto per un periodo di tre giorni è spiegato. È dotato di caffè o tè con ogni colazione e pranzo e diverse tazze di verdure per cena oltre a una piccola quantità di proteine. Inoltre permette il gelato alla vaniglia ogni sera per dessert. Il sito web "Heart and Soul" dice che devi seguirlo esattamente perché funziona sul concetto di rottura chimica. Stranamente il primo giorno puoi avere una fetta di pane tostato o 1 oz. di formaggio cheddar due elementi che non hanno alcuna somiglianza chimica: uno è un carboidrato e l'altro contiene proteine e grassi.

Source

Sia l'Università di Alabama a Birmingham che l'American Heart Association hanno discusso di qualsiasi connessione con questa dieta moda. Il sito web UAB sostiene che la dieta contiene troppo grassi saturi colesterolo e sodio per i pazienti cardiaci. L'AHA ribadisce gli stessi punti sottolineando che la dieta è stata anche chiamata in alternativa la dieta Spokane Hospital Cleveland Clinic Diet e il Miami Heart Institute Diet. La vera fonte della dieta non è conosciuta.

Negativi

La cena del secondo giorno comprende due fritture di manzo secondo il sito web "Cuore e anima"; altri siti dicono solo "wieners". Mentre gli hot dog vanno bene a volte non sono certo una scelta salutare per la salute dal momento che 110 delle 130 calorie di un tipico hot dog derivano dal grasso secondo LIVESTRONG MyPlate. Il gelato alla vaniglia anche se non è nocivo occasionalmente classifica anche difficilmente una dieta con 14 g di zucchero semplice e 7 g di grassi in una porzione da 1/2 tazza.

Considerazioni

La dieta circa 1.200 calorie al giorno sufficienti a perdere peso ma certamente non sufficienti a causare un 3-lb. perdita di peso giornaliera. Per perdere 1 libbra è necessario ridurre l'apporto calorico di 3.500 calorie e l'apporto calorico medio giornaliero americano è di 2.000 calorie. L'assunzione di 1.200 calorie provoca un deficit di 800 calorie che si tradurrebbe in un 1-lb. perdita tra quattro e cinque giorni. Nonostante le affermazioni non è possibile perdere 10 libbre di grasso in tre giorni indipendentemente da ciò che si mangia.