Esempio di diete

l termine dieta "fad" è in qualche modo soggettivo ma in genere si riferisce a programmi dietetici che limitano severamente il tipo di alimenti che si possono mangiare o promuovono l'uso di integratori per causare la perdita di peso. Diete alla moda in genere promettono una rapida perdita di peso con poco sforzo l'American Dietetic Association e potrebbe non essere una buona opzione se si desidera ottenere una perdita di peso sana e sostenibile.

Mayo Clinic Diet

La Dieta Mayo Clinic è mal chiamato perché secondo il sito web di ogni dieta non è mai stato approvato dal centro di salute clinica Mayo. Questa dieta sottolinea il consumo di succo di pompelmo o pompelmo ad ogni pasto. Oltre al pompelmo la colazione consiste di due uova e due fette di pancetta. Il pranzo consiste di pompelmo carne e insalata. Per cena a dieta possono avere pompelmo carne e qualsiasi tipo di verdura. Questa dieta comporta anche di evitare tutti i tipi di pane verdure bianche patate dolci e dessert.

Atkins

La dieta Atkins o altre diete simili che limitano i carboidrati sono considerate da alcuni come una dieta "fad" anche se possono In primo luogo aiuta a dimagrire riporta Mayo Clinic.com. Queste diete si concentrano in genere sul consumo di carne uova pesce pollame e verdure non amidacee ed escludono un gruppo alimentare in questo caso carboidrati. La maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati inizia con un menu più restrittivo e consente di aumentare gradualmente l'assunzione di carboidrati nel tempo. Queste diete possono aiutarti a perdere peso facendoti mangiare meno a causa dell'elevata quantità di proteine e del numero di alimenti che sono limitati ma sono spesso difficili da sostenere perché sono così limitanti avverte Mayo Clinic.com.

Dieta del gruppo sanguigno

Il concetto alla base della dieta del gruppo sanguigno è che il tuo gruppo sanguigno - sia A AB B o O - influisce sui tipi di cibo che dovresti mangiare. Le persone con sangue di tipo A dovrebbero seguire una dieta prevalentemente vegetariana riporta il sito web di The Diet Channel. Se hai sangue di tipo B dovresti mangiare un mix di proteine animali e vegetali e dovresti consumare principalmente carne rossa frutta e verdura se hai sangue di tipo O. La scienza dietro questa dieta è sospetta in quanto vi sono pochissime prove che il tuo gruppo sanguigno influisce sul modo in cui rispondi a determinati alimenti.

Acai Berry Diet

La dieta Acai Berry comporta essenzialmente bacche di acai per perdere peso ogni La bacca di acai è ricca di antiossidanti - molecole che aiutano a prevenire il danno cellulare - e può essere utile per prevenire alcune forme di cancro. D'altra parte sostiene che la bacca di acai può aiutare la perdita di peso non è comprovata da prove scientifiche e ci sono preoccupazioni circa la qualità degli integratori venduti da alcune fonti. L'enfasi su una singola fonte per perdere peso è tipicamente presente nelle diete "fad".