Dieta di zuppa di tre giorni

a dieta a base di zuppa di tre giorni probabilmente sembra piuttosto promettente. Mangi poco o nulla ma zuppa per tre giorni e perdere un po 'di peso - fino a 7 a 10 sterline. Tuttavia diete come la dieta a base di zuppa di tre giorni in genere non funzionano come pubblicizzato secondo il sito Web di NetWellness dell'Università di Cincinnati. Probabilmente perderai un po 'di peso nella dieta a base di zuppa di tre giorni ma rischi di riprenderla quasi subito.

Significato

La dieta a base di zuppa di tre giorni utilizza zuppa di verdure - nella maggior parte dei casi cavolo zuppa - come sostituto del pasto per i tre giorni in cui segui la dieta. Si prepara la zuppa da zero usando una testa di cavolo pomodori carote e altre verdure e una base di brodo o brodo in scatola. In alcune versioni della dieta a base di zuppa di tre giorni puoi anche avere latte scremato e frutta e verdura ma in altri non mangi nient'altro che la zuppa per tre giorni. Zucchero pane pasta e soda sono tutti vietati. Alcune versioni della dieta zuppa richiedono di seguirla per sette giorni anziché tre.

Probabilmente perderai peso quando segui la dieta a base di zuppa di tre giorni dal momento che la zuppa contiene poche calorie secondo l'Università della Florida. Se in un giorno mangi solo tre ciotole di zuppa di cavolo e verdura probabilmente consumerai solo da 300 a 400 calorie molto meno del tuo fabbisogno calorico giornaliero che è probabilmente tra le 2.000 e le 2.200 calorie. Pertanto dovresti riuscire a perdere più di un chilo di grasso durante la tua dieta a base di zuppa di tre giorni.

Idee sbagliate

Dieta che usa la dieta a base di zuppa di tre giorni riporta una perdita di peso molto maggiore ma perché Perdere acqua e massa muscolare sulla dieta non grasso secondo il sito Web di NetWellness dell'Università di Cincinnati. Semplicemente non è possibile perdere più chili di grasso in una dieta di tre giorni. Una volta terminata la dieta recupererai rapidamente il peso dell'acqua e rischierai anche di aumentare il peso perché avrai rallentato il metabolismo del tuo corpo rendendo più difficile perdere peso e più facilmente ottenerlo.

Effetti

Se non hai condizioni di salute preesistenti probabilmente non danneggeresti la salute seguendo la dieta a base di zuppa di tre giorni secondo l'Università della Florida. La zuppa contiene abbondanti quantità di verdure e fibre sane e potenzialmente rappresenta un'aggiunta salutare alla vostra dieta. Tuttavia se hai un'ipertensione pre-esistente il sodio nel brodo acquistato dal supermercato o nella zuppa di brodo può potenzialmente aggravare questa condizione.

Considerazioni

Qualsiasi dieta che rivendichi risultati miracolosi probabilmente non funziona come pubblicizzato secondo l'Università del Colorado a Boulder. Questo vale anche per la dieta a base di zuppa di tre giorni. Se si desidera perdere peso la soluzione migliore è apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita come l'adozione di una dieta sana e l'esercizio di più. Inoltre è necessario verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante compresa la dieta a base di zuppa di tre giorni per assicurarsi che il proprio corpo sia in grado di gestirlo.