Le bevande dietetiche colpiscono i trigliceridi?

Le bibite dietetiche offrono diversi vantaggi. Se si consuma dieta contro soda normale si salverà 136 calorie per 12 once. " 3 [[Questo può aumentare soprattutto se si beve più di una lattina al giorno. Sebbene le tue intenzioni possano essere buone le bibite dietetiche potrebbero non offrire tutti i benefici che potresti pensare. Gli effetti della soda dietetica possono infatti avere conseguenze negative sulla salute come aumentare i trigliceridi.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grasso nel tuo corpo che fornisce una fonte di energia per i processi vitali . La vostra dieta fornisce trigliceridi ma il vostro corpo può anche produrli. La preoccupazione esiste con le condizioni che alti trigliceridi possono indicare come il diabete o la malattia renale. Inoltre le persone con colesterolo alto avranno anche alti trigliceridi. Nel complesso questi fattori possono aumentare il rischio di malattie cardiache e di altre condizioni di salute croniche. Il consumo di bevande dietetiche può inavvertitamente aumentare questo rischio.

Effetti dei dolcificanti artificiali

Le bibite dietetiche sono addolcite con una varietà di dolcificanti artificiali incluso l'aspartame. L'aspartame è 200 volte più dolce dello zucchero da tavola. Consumando bibite dietetiche potresti allenare il tuo palato a desiderare cibi zuccherati che possono portare ad un aumento di peso. I tuoi gusti possono cambiare in modo che alimenti sani come i frutti siano meno desiderabili. Il consumo di peso può portare a livelli elevati di trigliceridi. Dieta bevande e sazietà

Il consumo di bevande dietetiche può anche compromettere la capacità del corpo di rilevare la sazietà portando anche a un aumento di peso ea un aumento dei livelli di trigliceridi. Uno studio della Purdue University in Indiana pubblicato nel numero di febbraio 2008 di "Neuroscienze comportamentali" ha scoperto che i ratti alimentati con una dieta contenente saccarina consumavano una maggiore quantità di calorie portando ad un aumento di peso. Il tuo corpo risponde al consumo di dolci e associati con l'apporto calorico. In assenza di calorie da soda dietetica il tuo corpo si aspetta calorie anche in loro assenza a causa degli effetti sui tuoi recettori del gusto dolce. Potresti comunque aver fame e finire a consumare di più.

Fare scelte buone

La quantità di soda dietetica che consumi può influenzare il tuo stato di sovrappeso e a sua volta i livelli di trigliceridi. Uno studio dell'Università del Texas pubblicato negli abstract annuali della sessione dell'Associazione Americana del Diabete del 2005 ha rilevato che maggiore è il consumo di soda dietetica consumata dai partecipanti maggiore è l'indice di massa corporea misurato o il BMI. I ricercatori hanno riportato uno stato di sovrappeso nel 57 1% dei partecipanti che hanno consumato due o più lattine di soda dietetica al giorno. Se bevi soda dietetica limita la quantità che consumi per evitare le circostanze che possono portare a livelli elevati di trigliceridi.