Come perdere peso sulla dieta Stewardess

a dieta hostess è una dieta moda anche a volte chiamato la dieta zuppa di cavolo la dieta di ospedale Sacred Heart o la dieta Mayo Clinic. È una dieta ipocalorica che risale almeno agli anni '50. Sebbene tu possa perdere peso in questa dieta non fornisce abbastanza nutrienti e la perdita di peso non è destinata a durare una volta che torni a mangiare la tua dieta normale. Parlate con il vostro medico prima di iniziare questa o qualsiasi dieta.

Dieta nozioni di base

La componente chiave di questa dieta è la zuppa di cavoli. Il primo giorno mangi zuppa che vuoi insieme con acqua tè non zuccherato succo di mirtillo e frutta ma banane. Il giorno seguente si mangia la zuppa insieme a verdure nonstarchia e una patata al forno con burro. Il terzo giorno consiste nel mangiare solo zuppe frutta e verdura. Quarto giorno mangi fino a otto banane con zuppa e latte scremato. Il quinto giorno mangi fino a sei pomodori da 10 a 20 once di manzo o pollo senza pelle e almeno una ciotola di zuppa. Il sesto giorno mangi carne insieme a verdure nonstarchiate e il giorno finale puoi mangiare solo zuppa succo di frutta senza zucchero verdure nonstrady e riso integrale.

Diet Length

Non dovresti rimanere su questa dieta per più di una settimana a causa del numero molto limitato di calorie e della mancanza di nutrienti essenziali. Se non vuoi recuperare il peso che perdi durante la settimana dovrai passare a una dieta a ridotto contenuto calorico più sano che fornisca abbastanza calorie in modo da avere l'energia per esercitare.

Potenziale di perdita di peso

Probabilmente perderete un po 'di peso su questa dieta se riuscirete a mantenerla ma ciò non dipenderà dalle proprietà magiche della zuppa di cavoli. È perché la dieta è estremamente bassa in calorie. Anche se il numero esatto di calorie in questa dieta varia in base alla quantità di alimenti consentiti che si mangiano ogni giorno la dieta di Stewardess viene solitamente classificata come una dieta a basso contenuto calorico. Queste diete contengono in genere 800 calorie o meno al giorno. La maggior parte di ciò che si perde sarà probabilmente il peso dell'acqua non grasso quindi una volta tornato a mangiare normalmente tornerà subito indietro. Una dieta dimagrante sana fornisce almeno 1.200 calorie al giorno per le donne e almeno 1.800 calorie al giorno per gli uomini.

Effetti collaterali e considerazioni

Il basso contenuto calorico della dieta Hostess può farti avere difficoltà a concentrarti e farti sentire debole e stordito. Faresti meglio a scegliere un programma di perdita di peso sano e sicuro. Cerca una dieta che non escluda gruppi di alimenti non prometta più di 1 a 2 chili di perdita di peso alla settimana include sia raccomandazioni dietetiche che di esercizio e incorpora una fase di mantenimento per insegnarti quali sono i cambiamenti di dieta e stile di vita che devi apportare per mantenere il peso fuori quando lo perdi.