Come mantenersi in forma in modo facile

Mantenersi in forma ogni giorno può sembrare un lavoro ingrato soprattutto se si acquistano pubblicità per prodotti dimagranti pillole dimagranti e attrezzature per esercizi bizzarri. Ma essere una persona adatta può essere complicata quando ti allontani troppo dalle basi. Il modo migliore per tenersi in forma è semplicemente mangiare più sano e muoversi di più. Facendo scelte più intelligenti nella tua vita quotidiana puoi creare abitudini per tutta la vita che ti aiuteranno a rimanere in forma senza bisogno di aiuti dietetici e costosi piani di perdita di peso.

Andare al lavoro in un modo fisico. Se sei a pochi passi colpisci il marciapiede o prendi la bicicletta. Se vivi troppo lontano dal lavoro prendi i mezzi pubblici per facilitare le passeggiate o parcheggia il più lontano possibile dal tuo edificio. Cerca attivamente modi per muovere il tuo corpo piuttosto che allontanarti da quelle opportunità è una delle differenze tra qualcuno che è in forma e qualcuno che mostra comportamenti sedentari.

Acquista il perimetro del supermercato memorizzare. Il cibo che metterai nel tuo corpo contribuirà in ultima analisi al tuo livello di forma fisica e troverai cibi sani e completi intorno al perimetro del negozio. Le catene della spesa collocano uova carne pane frutta e verdura e prodotti caseari ai bordi del negozio quindi è più probabile acquistare i corridoi che sono spesso pieni di cibi elaborati e malsani. Attaccati alle pareti esterne in modo da poter sfamare i pasti nutrienti della tua famiglia e risparmiare denaro.

Invita un amico a fare pratica con te ogni giorno. Dirigersi in palestra o fare un DVD di allenamento da soli può essere noioso. Quando ti impegni a fare esercizio con un amico i tuoi allenamenti diventano più interessanti e ti rendi conto del tuo livello di attività per qualcun altro. Fai un patto per evitare di cancellare le tue sessioni a meno che non sia assolutamente necessario e fai esercizio fisico insieme.

Metti da parte degli snack salutari dove è più probabile abbuffarsi di patatine biscotti e merendine. Se sei spesso tentato dal distributore automatico nel tardo pomeriggio tieni traccia di tracce sulla tua scrivania o in auto per aiutarti a evitare gli snack. Mangiando per tutto il giorno mantieni alto il tuo metabolismo per bruciare calorie. Cerca snack ricchi di proteine fibre e nutrizione in modo che si riempiano e sano.

Bevi acqua tutto il giorno. Ogni altra bevanda contiene calorie zucchero e altri prodotti chimici. Niente idrata il tuo corpo come l'acqua. Acquistare una bottiglia d'acqua in alluminio e tenerla piena tutto il giorno. L'acqua da bere è particolarmente necessaria in combinazione con il tuo programma di allenamento.

Suggerimento

Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di tenersi in forma nel modo più semplice ma almeno impegnarti ogni giorno. Questo è un cambiamento dello stile di vita che è possibile.

Avvertimenti

Rivolgiti al tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi per la prima volta o se sei stato lontano dai programmi di fitness per un po 'di tempo o se hai problemi di salute cronici.

Cose necessarie

Bottiglia d'acqua