Ci sono erbe naturali per una rapida perdita di peso?

el cercare supporto per obiettivi di perdita di peso molte persone si rivolgono a rimedi a base di erbe. Una varietà di erbe offre il potenziale per il controllo dell'appetito e la perdita di peso. Le erbe possono anche causare gravi effetti collaterali se prese in modo improprio. Consulta sempre il tuo medico e usa le erbe sotto controllo medico per dimagrire o condizioni mediche.

Garcinia Cambogia

La Garcinia cambogia nota anche come bacca di Brindall può favorire la perdita di peso e aumentare la massa muscolare magra afferma Linda Blachly White MD autore di "The Herbal Drugstore: le migliori alternative naturali ai farmaci da banco e prescrizione". Si dice anche che la Garcinia impedisca la produzione di grasso anche se le ricerche su quell'effetto dell'erba sono in fase preliminare. Un estratto di garcinia noto come acido idrossicitrico ha dimostrato di bloccare un enzima che converte i carboidrati in grassi ed è commercializzato con diversi nomi commerciali. La garcinia non è uno stimolante e non ha mostrato effetti collaterali dannosi a dosi di 1.000 mg tre volte al giorno tra i pasti.

La fibra rimane un trattamento erboristico standard per promuovere la perdita di peso. La fibra di buccia di psyllium è stata dimostrata efficace nel ridurre l'apporto calorico i livelli di colesterolo e l'aumento dei livelli di esercizio in uno studio condotto presso il Dipartimento di nutrizione The Pennsylvania State University che ha incorporato lo psyllium insieme a sessioni di consulenza telefonica in 150 adulti tra 25 e 70 anni. nelle sette settimane di prova ha consumato quattro porzioni al giorno di cibi ricchi di fibre e ha avuto sessioni di coaching telefonico settimanale. I ricercatori hanno concluso che il protocollo mostra promesse ma sono necessari studi a lungo termine per dimostrarne l'efficacia. Lo studio è stato pubblicato nel numero di aprile 2002 del "Journal of American Dietetic Association".

Ginseng

Il ginseng un'erba adattogena aiuta a invertire il metabolismo lento in particolare dopo lunghi periodi di stress. Il ginseng non è considerato un'erba che riduce il peso da solo ma si trova in molte formule di perdita di peso a base di erbe grazie alla sua capacità di ridurre gli effetti dello stress e promuovere una più efficiente funzione metabolica. I composti del ginseng calmano il cervello e lo stomaco. Un tè a base di ginseng utilizza 1 cucchiaio di radice di ginseng fresco in 88 once. d'acqua. Il ginseng a volte causa una pressione sanguigna elevata insonnia o agitazione in particolare se assunta con caffeina. Controlla con il tuo medico circa l'uso di ginseng per la perdita di peso. Considerazioni su

Poche erbe hanno dimostrato l'efficacia per promuovere la perdita di peso e alcune sono associate ad alto rischio di pericolosi effetti collaterali ammonisce Ellie Whitney autrice del libro "Nutrizione per la salute e l'assistenza sanitaria". L'efedra conosciuta anche come ma huang era ampiamente utilizzata per la perdita di peso dopo aver mostrato buoni risultati negli studi preliminari. Tuttavia gli effetti collaterali tra cui arresto cardiaco ipertensione ictus convulsioni e alcuni decessi sono stati segnalati dall'uso di ma huang. Allo stesso modo i lassativi a base di erbe come la senna la cacara l'aloe e il rabarbaro non sono adatti alla perdita di peso e possono alterare l'equilibrio elettrolitico portando a effetti collaterali potenzialmente gravi. Consultare il proprio medico prima di utilizzare questi o altri integratori a base di erbe per la perdita di peso.