Pillole per perdere peso che aiutano a perdere grasso corporeo

Trovare la giusta "pillola dimagrante" per aiutarti a perdere il grasso corporeo in eccesso non è così facile che i produttori di integratori la rendono sana. La maggior parte delle pillole dimagranti non funzionano affatto non funzionano altrettanto bene o hanno effetti collaterali spiacevoli o pericolosi. Consulta sempre il tuo medico prima di aggiungere qualsiasi pillola dimagrante alla tua routine soprattutto se hai una condizione medica o prendi farmaci con prescrizione medica.

Qualche perdita di grasso con acido linoleico coniugato

I batteri amici nell'intestino fanno acido coniugato-linoleico o CLA un acido grasso presente in natura trovato in carne bovina e prodotti lattiero-caseari in particolare quelli da animali nutriti con erba. Il CLA si impregna nelle tue membrane cellulari e agisce come un antiossidante contro i danni dei radicali liberi. Tuttavia il CLA trovato naturalmente nel cibo non è lo stesso di quello trovato nella forma di supplemento. La forma negli integratori è di solito costituita da oli vegetali che cambiano chimicamente per produrre una diversa variazione dell'acido grasso.

Il CLA ha dimostrato di ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa magra negli animali ed è stato studiato il più possibile a supplemento di perdita di peso per le persone. L'acido grasso può aiutarti a perdere una modesta quantità di grasso secondo una revisione del 2007 di 18 studi sull'uomo usando CLA pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition. Tuttavia i risultati sono stati contrastanti e sono necessarie ulteriori ricerche.

Orlistat per bloccare il grasso

Sebbene sia disponibile in vendita in diversi farmaci per la perdita di peso orlistat è considerato un farmaco. Questo farmaco ti aiuta a perdere peso bloccando gli enzimi che digeriscono grassi in modo da non assorbire tutto il grasso che mangi. Di conseguenza alcuni grassi alimentari passano nelle feci quindi in sostanza il medicinale ti aiuta a perdere peso arrossando le calorie da grassi nel water.

Anche se l'integratore di perdita di peso può aiutarti a perdere circa 2 sterline al mese per i primi quattro mesi - secondo uno studio del 2015 pubblicato sul British Journal of Clinical Pharmacology - sembra che perderà il suo effetto e il peso di solito ritorna. Inoltre orlistat viene fornito con alcuni effetti collaterali spiacevoli tra cui dolore addominale diarrea urgente movimenti intestinali maleodoranti e la possibilità di passare una scarica oleosa. E dovresti assumere il farmaco solo con i pasti contenenti grassi. Tuttavia se mangi meno grassi mentre prendi il farmaco potresti non sperimentare questi effetti e riceverai anche meno calorie.

Pillole a base di erbe per caffeina

Molte pillole dimagranti a base di erbe contengono stimolanti di vari ingredienti vegetali come il tè verde l'erba mate e il guaranà. Yerba mate è un tipo di tè che contiene uno stimolante del sistema nervoso simile alla caffeina mentre il guaranà è un seme originario del Brasile che contiene caffeina.

Gli integratori per la perdita di peso contenenti tè verde possono aiutarti a perdere peso ma solo piccole quantità secondo uno studio di revisione del 2012 pubblicato da Cochrane Database of Systematic Reviews. Anche se la caffeina ti dà una carica di energia e può sopprimere un po 'l'appetito non è efficace per la perdita di peso secondo l'Obesity Action Coalition.

Le pillole dimagranti combinate alle erbe e alla caffeina possono anche essere pericolose per la tua salute. L'eccesso di caffeina da fonti come il guaranà può non solo renderti nervoso e influenzare il sonno ma può anche aumentare la frequenza cardiaca - e può essere potenzialmente fatale se ingerito a dosi elevate - secondo l'OAC. L'erba mate può aumentare la pressione sanguigna ed è collegata ad un aumentato rischio di cancro esofageo polmonare e alla bocca.

Dieta ed esercizio fisico per perdere il grasso

Invece di rivolgersi a una pillola per aiutarti a perdere il grasso staresti meglio facendo scelte alimentari più intelligenti e trovando il tempo per essere più attivo. Un chilo di grasso sul tuo corpo contiene 3.500 calorie il che significa che è necessario creare un deficit per abbinare quella quantità - 500 calorie al giorno per sette giorni - per perdere 1 chilo (rif 10 sezione 1 para 2). Mangiare meno calorie sia tagliando indietro ciò che si mangia o sostituendo alcune delle scelte alimentari con opzioni ipocaloriche e bruciando calorie con l'esercizio programmato può aiutare a gestire le calorie in modo da perdere il grasso in modo sano e sicuro.