Idee per concorsi di perdita di peso

n importante ostacolo alla perdita di peso è la mancanza di motivazione. Mentre una migliore salute del cuore un abbassamento del colesterolo e altri benefici per la salute sono obiettivi desiderabili non forniscono benefici tangibili che molte persone possono vedere sentire o toccare. Fornire premi specifici per la perdita di peso aggiunge motivazione a molte persone dando loro un beneficio più "reale" per i loro sforzi. Crea concorsi di perdita di peso per aiutare te stesso studenti dipendenti o persone care decollare quei chili in più.

Team Competitions

Quando qualcuno coinvolto in una competizione di gruppo vede che sono la ragione per cui la squadra sta cadendo vendite raccolta di fondi perdita di peso o altro concorso sono spinti a contribuire se non a soddisfare gli obiettivi del concorso quindi per evitare imbarazzi. Crea una competizione per la perdita di peso della squadra sul posto di lavoro a scuola o a casa.

Assicurati che le regole siano chiaramente enunciate. Puoi scegliere la squadra vincente in base al totale dei chili persi o alla percentuale totale del peso perso. Per creare più cameratismo al lavoro o a scuola crea squadre composte da diversi dipartimenti o strati sociali piuttosto che lasciare che le stesse squadre creino gruppi.

Aggiorna i singoli risultati settimanali per motivare i migliori e più bassi esecutori. Fai attenzione a non ferire i sentimenti ea demotivare i musicisti minori che potrebbero essere stati spinti a partecipare. I datori di lavoro potrebbero voler consultare consulenti legali in merito a problemi di salute e molestie derivanti da contest di perdita di peso e pubblicazione di risultati pubblici.

Premi individuali

Alcune persone potrebbero avere più peso da perdere rispetto ad altre un concorso che assegna premi in base alla percentuale di perdita di peso corporeo. Per motivare tutti durante una competizione assegnare premi a chiunque soddisfi gli obiettivi prefissati per la perdita di peso o la partecipazione agli esercizi. Quando qualcuno vede sono 10 libbre. dietro al leader durante l'ultima settimana di una competizione o una squadra vede che scia di 100 libbre. in ritardo nel concorso possono abbandonare il concorso se c'è un solo premio.

Concorso di esercizi

Per scoraggiare i programmi di perdita di peso che si concentrano solo sulla dieta aggiungi un componente dell'esercizio a un concorso. Richiedere ai partecipanti di partecipare a almeno tre sessioni di allenamento di 30 minuti verificabili a settimana. Aggiungi punti bonus alla fine della stagione per i partecipanti con record di presenze perfette e deduci un punto ogni volta che un concorrente salta un allenamento.

I partecipanti all'università della California la sfida di Merced's Fit Cat hanno fatto pesare settimanalmente sono stati tenuti a tenere un diario alimentare ed esercitare tre volte alla settimana per 30 minuti ogni sessione. I capitani delle squadre avevano incontri di squadra bisettimanali o settimanali o mensili. Il dipartimento delle risorse umane ha condotto riunioni mensili su nutrizione e fitness con tutti i partecipanti che hanno ricevuto regali legati al fitness per tutta la durata del concorso e il team vincente ha guadagnato lettori MP3 o monitor cardiaci.

Competizioni aziendali

Vai fuori dal tuo ufficio o scuola e creare una competizione tra imprese concorrenti scuole ospedali chiese truppe Scout o associazioni. I membri partecipanti possono pagare una quota di iscrizione con i soldi che vanno all'associazione benefica del gruppo vincitore o di nuovo ai concorrenti.

Il distretto scolastico comunitario di San Bernardino ha attratto 17 squadre da quattro a sei persone al suo "Wii Not Fit" concorrenza con le squadre vincenti che donano i loro premi a una causa del campus di loro scelta. Un team ha utilizzato e-mail di aggiornamenti giornalieri per ispirare i membri del gruppo a continuare a lavorare.

Acquista un trofeo di viaggio annuale che rimane nell'ufficio del vincitore durante l'anno successivo a una vittoria. Fare in modo che un gruppo pesa dove tutti i membri si incontrano e salutano piuttosto che avere pesi individuali in ogni posto di lavoro. Assumi un esperto di dietologi e fitness per tenere una conferenza ai partecipanti e fornire suggerimenti.