Fisiologia della perdita di peso

Considerando che due americani su tre sono in sovrappeso l'uso della fisiologia del tuo corpo può essere una forma efficace di perdita di peso. La fisiologia è il ramo della biologia che considera come funziona il corpo. La fisiologia del corpo umano svolge un ruolo chiave nella perdita di peso. Molti piani di dieta usano la funzione del corpo come un modo per controllare il peso. Sapere come funziona il tuo corpo può aiutarti a fare delle buone scelte che possono aiutarti a dimagrire.

La perdita di peso è una funzione del tuo apporto calorico e del tuo dispendio energetico. Il dispendio energetico avviene attraverso l'esercizio e la normale funzione del corpo. Quando il tuo apporto calorico supera questa quantità totale guadagni peso. Viceversa se usi più calorie di quelle che assumi perderai peso. Il tuo corpo immagazzinerà le calorie in eccesso come lo zucchero nel fegato e nei muscoli. Il grasso è immagazzinato nel tessuto adiposo o grasso. Puoi usare questo semplice concetto di fisiologia per guidare i tuoi sforzi di perdita di peso.

Efficienza metabolica

La fisiologia del corpo umano è un riflesso di migliaia di anni di adattamento ed evoluzione. Il corpo si è evoluto favorendo modi per aumentare le sue possibilità di sopravvivenza. Un fattore riguarda quanto efficacemente si bruciano calorie o la vostra efficienza metabolica. Uno studio del 1998 sul "Journal of Molecular Medicine" ipotizza che l'evoluzione abbia favorito gli individui che utilizzavano meno energia per il metabolismo e altre attività. Questo è il motivo per cui devi modificare regolarmente la tua routine di allenamento per frenare la capacità di adattamento del tuo corpo.

Influenze nutrizionali

Vitamine e minerali possono stimolare reazioni chimiche che utilizzano l'energia o il cibo in panne. Per perdere peso è necessario assicurarsi che il tuo corpo abbia i nutrienti necessari per metabolizzare il cibo che consumi. Secondo Elmhurst College l'acqua e 17 diverse vitamine sono coinvolte nel metabolismo. Una corretta alimentazione farà sì che il tuo corpo abbia le sostanze di cui ha bisogno per bruciare calorie e perdere peso.

Quantità eccessive di ormoni tiroidei possono causare perdita di peso spiega Salute verticale. Condizioni mediche come la malattia di Graves una malattia autoimmune possono portare alla perdita di peso da una sovrapproduzione di ormoni. Secondo la Mayo Clinic questa è la causa più comune di ipertiroidismo. L'infiammazione della ghiandola tiroidea può anche portare alla perdita di peso. Una sottoproduzione di insulina un ormone prodotto dal pancreas può anche causare una perdita di peso inspiegabile.

La perdita di peso coinvolge una complessa serie di reazioni chimiche e percorsi metabolici nel corpo umano. Una via metabolica è una serie collegata di reazioni chimiche che si verificano nel corpo. La genetica può influenzare la facilità con cui la perdita di peso può essere per te a causa dei suoi effetti sulla tua fisiologia. La tua genetica può determinare se hai quantità sufficienti di sostanze chimiche nel tuo corpo che stimolano la tua voglia di mangiare o di farti sentire sazio dopo aver mangiato spiega uno studio del 2007 pubblicato su "Diabetes Spectrum".