Pillole dietetiche per aumentare il metabolismo per le donne

Anche se sarebbe bello e facile schioccare una pillola per perdere peso la maggior parte delle pillole dimagranti che promettono di sciogliere il grasso e accelerare il metabolismo portano a perdite temporanee e possono avere effetti collaterali potenzialmente dannosi. Se stai pensando a pillole dimagranti per aiutarti a perdere peso parla prima con il tuo medico per discutere di pro e contro.

Booster del metabolismo in pillole dietetiche

Efedrina guaranà e yerba mate sono i ripetitori del metabolismo trovati in pillole per la dieta da banco. Funzionano come stimolanti del sistema nervoso centrale che forniscono una spinta di energia e concentrazione. Secondo uno studio del 2003 pubblicato su JAMA le erbe contenenti efedrina e caffeina come il guaranà e l'erba mate promuovono una piccola quantità di perdita di peso a breve termine. Uno studio del 2005 pubblicato su Obesity Research riporta un'associazione tra assunzione di caffeina e perdita di peso. Secondo gli autori dello studio la caffeina può aiutare a promuovere la perdita di peso attraverso la termogenesi e la combustione dei grassi e può aiutare a prevenire parte della riduzione del metabolismo delle donne quando riducono il loro apporto calorico per la perdita di peso. Questi risultati non promuovono l'assunzione di elevate quantità di caffeina tuttavia poiché lo studio ha utilizzato una quantità paragonabile a quella che si trova in una tazza di caffè forte e fermentato.

Preoccupazioni di sicurezza per i ripetitori del metabolismo

La centrale gli stimolanti del sistema nervoso possono aiutarti a perdere peso ma possono anche causare problemi di salute. JAMA avverte che le pillole dimagranti che contengono efedrina e caffeina possono causare palpitazioni cardiache e disturbi gastrointestinali. C'è anche la preoccupazione che questa combo possa portare a problemi di sistema psichiatrico e nervoso come nervosismo tremori o convulsioni. L'efedrina il guaranà e l'erba mate possono anche aumentare la pressione sanguigna. Se assunto in grandi quantità l'erba mate può aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro come il cancro del cavo orale dei reni e della vescica. Inoltre il guaranà interagisce con i farmaci che fluidificano il sangue come il warfarin e può ridurre ulteriormente la capacità del corpo di coagulare il sangue.

È anche importante notare che la Food and Drug Administration ha messo in guardia contro l'uso di prodotti contenenti stimolanti del SNC per perdita di peso. La FDA afferma che questi prodotti non sono sottoposti allo stesso tipo di test e scrutinio dei farmaci prescritti e spetta al produttore fornire dati sull'efficacia e sulla sicurezza. La FDA raccomanda la dieta e l'esercizio fisico come un modo sicuro ed efficace per perdere peso.

Non dovresti assumere pillole dimagranti in caso di gravidanza o allattamento. Inoltre se stai assumendo farmaci parla con il tuo medico per discutere di potenziali interazioni.

Altri ingredienti pillola di dieta

Le pillole dimagranti da banco possono contenere anche altri ingredienti che presumibilmente ti aiutano a perdere peso aumentare la perdita di acqua attraverso la diuresi o aiutare a controllare l'appetito. Come i ripetitori del metabolismo tuttavia ci sono problemi di salute con questi tipi di integratori. La gomma di guar e il glucomannano ad esempio aiutano entrambi a controllare l'appetito ma possono causare blocchi intestinali o interferire con il controllo del glucosio nelle persone con diabete. Inoltre i diuretici a base di erbe in genere non aiutano a perdere così tanto peso e possono interferire con farmaci come la digossina o il diuretico prescrivibile. Un diuretico a base di erbe dente di leone può causare una reazione allergica in persone allergiche all'ambrosia.

Modi più sicuri per le donne per accelerare il metabolismo

Invece di fare affidamento sulle pillole per iniziare il metabolismo inizia a fare esercizio. Il muscolo è uno dei più grandi contributori al tuo metabolismo perché il tessuto muscolare brucia più calorie rispetto al tessuto grasso. Aggiungi muscoli migliora il tuo fisico e aumenta il tuo metabolismo con esercizi di forza-allenamento due o tre giorni alla settimana. Buone attività includono yoga sollevamento pesi liberi o esercizi per il peso corporeo come flessioni sit-up e affondi. Un po 'di cardio può dare un impulso anche al tuo metabolismo. Fai una camminata di 30 minuti per bruciare da 120 a 220 calorie a seconda di quanto pesate.