Perdita di peso e polso

l tuo polso è la contrazione ritmica e l'espansione delle arterie con ogni battito del cuore. Questa contrazione ritmica è influenzata dal peso e dagli sforzi per perdere peso. Avere troppo peso può far battere il cuore più velocemente mentre la perdita di peso può rallentare a un livello sano. Tuttavia se si perde troppo peso troppo velocemente il polso può anche essere influenzato negativamente.

Frequenza cardiaca a riposo

Le alte frequenze cardiache a riposo sono associate a un aumento del rischio di morte. Uno studio di J. Malcolm Arnold e colleghi pubblicato nel maggio 2008 su "The Canadian Journal of Cardiology" ha rilevato che le persone con battito cardiaco pari o superiore a 78 battiti al minuto avevano un rischio del 39% più elevato di "un evento vascolare maggiore" 77% aumento del rischio di morte per malattie cardiovascolari e un rischio maggiore di morte del 65% per qualsiasi causa rispetto a chi ha avuto una frequenza cardiaca a riposo di 58 battiti al minuto o meno. Una normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 80 battiti al minuto osserva l'American Heart Association.

La perdita di peso migliora la frequenza cardiaca a riposo

La perdita di peso migliora la frequenza cardiaca a riposo e il recupero del cuore dopo l'esercizio. Il "Journal of Cardiology" ha pubblicato uno studio di Nagashima e colleghi nel luglio 2010 che ha coinvolto un programma di dimagrimento della durata di 3 mesi composto da una dieta prescritta da un dietologo e 2 ore di esercizio di gruppo a settimana. Dopo tre mesi i partecipanti avevano un peso corporeo inferiore un indice di massa corporea e una percentuale di grasso corporeo oltre a una circonferenza della vita e dei fianchi più piccola. Anche il recupero del battito cardiaco e la frequenza cardiaca a riposo sono stati migliorati.

Riduzione del rischio di morte

La perdita di peso riduce il rischio di morte diminuendo la rigidità delle arterie causata dal peso extra. Uno studio pubblicato nel numero di aprile 2010 di "Obesità" di Rider et al. voleva trovare un modo clinico per misurare l'aumento della mortalità legata all'obesità. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio obesi hanno avuto un aumento del 14% della velocità dell'onda aortica o PWV una misura della rigidità dell'aorta. La rigidità aortica è legata ad un aumentato rischio di eventi cardiovascolari e morte. I partecipanti che hanno perso una quantità significativa di peso circa il 50 percento del loro peso totale hanno migliorato la loro PWV del 14 percento il che a sua volta ha invertito il loro aumentato rischio di morte associato alla rigidità dell'aorta. p> Perdere troppo peso troppo velocemente può essere pericoloso causando interruzioni mortali nel polso. Nel 1977 una dieta liquida a bassissimo contenuto calorico era associata a 60 morti riportati secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Circulation" nel dicembre 1979. Almeno 9 di queste morti erano causate da aritmie ventricolari fatali. Un'aritmia ventricolare è un ritmo cardiaco anormale. Più recentemente i decessi associati a una dieta a basso contenuto calorico chiamata LighterLife sono stati segnalati in Inghilterra. Almeno un decesso è stato segnalato da un'aritmia cardiaca. John Garrow uno dei maggiori esperti di obesità citato in un articolo del "Daily Mail" in Inghilterra afferma che le diete da semi-fame possono causare una riduzione del tessuto muscolare negli organi incluso il cuore. Questo esaurimento di muscoli può causare aritmie.

Il Massachusetts Institute of Technology MIT dice che perdere peso significa semplicemente consumare più calorie di quante ne consumi. Gli esperti del MIT dicono che il modo più sicuro per perdere peso è quello di creare una carenza di calorie di 500 calorie a settimana. Raccomandano di tagliare 250 calorie dalla vostra dieta e di bruciare 250 calorie con un esercizio moderato.