Lipnosi funziona davvero per la perdita di peso?

'ipnosi ha dimostrato di essere un aiuto efficace nel processo di perdita di peso in alcuni casi secondo il Journal of Clinical Psychology. La maggior parte delle persone che vogliono dimagrire riferiscono di avere problemi specifici che combattono con cibi specifici. Ad esempio molte persone a dieta dicono che lottano con i dolci mentre altri dicono che le loro sfide si trovano con cibi salati o croccanti. Dieta spesso riferiscono che particolari momenti della giornata sono un problema per loro. Nei casi in cui i modelli alimentari e le abitudini sono la causa di problemi di peso l'ipnosi può aiutare a ricalibrare i modelli alimentari.

Cambiare le prospettive

L'obiettivo principale dell'ipnosi è cambiare la prospettiva o l'atteggiamento di una persona in certe situazioni . Dare al soggetto uno sguardo gusto o sensazione di una realtà alternativa consente al loro subconscio di sapere che ci sono altre opzioni oltre a quella a cui si è aggrappato così fermamente. La mente subconscia non conosce la differenza tra fantasia e realtà. Presentarlo a nuove prospettive può rapidamente allargare la sua prospettiva.

Disassociazione

Uno dei modi principali in cui un ipnoterapeuta può iniziare a modificare la prospettiva di un soggetto è attraverso la dissociazione. Le persone hanno una forte inclinazione ad associare chi sono con i pensieri e le immagini che attraversano le loro menti. Sotto ipnosi è facile dissociare una persona dai suoi pensieri e perfino dal concetto del suo corpo dimostrando a lui che nella sua essenza egli è l'osservatore dei suoi pensieri non i pensieri stessi.

Reframing

Un'altra tecnica che è fondamentale per chiunque voglia perdere peso è reframing. Proprio come ci associamo ai nostri pensieri crediamo anche alle storie che ci raccontiamo. Prestando molta attenzione alle nostre parole scopriamo che diciamo costantemente cose del tipo: "Questo è solo il modo in cui sono". La mente subconscia ci crede e si relega a questa realtà. Uno dei modi più rapidi per cambiare è dirti una nuova storia. Invece di "Sono dipendente dal cioccolato" prova "In passato sono stato sfidato dal cioccolato". C'è un mondo di differenza.

Consapevolezza dei bisogni

Le persone che stanno cercando di perdere peso spesso credono che il cibo sia il problema mentre molto spesso non lo è. Le persone tendono ad usare il cibo come una droga e proprio come con qualsiasi uso di droghe c'è un guadagno secondario. Chiediti: "cosa voglio veramente quando sto avendo questo desiderio?" Potrebbe essere la sicurezza potrebbe essere la compagnia o potrebbe non essere sentirsi stanco triste o depresso. Una volta che hai capito di cosa hai realmente bisogno cerca un'alternativa più sana per soddisfare quel bisogno.

Come usare l'ipnosi

Usando l'ipnosi per perdere peso stai riprogrammando la tua mente. Secondo alcune stime occorrono da 21 a 30 giorni di riprogrammazione costante per ottenere un cambiamento a lungo termine. Ascolta una sessione di ipnosi appropriata almeno una volta al giorno per quel periodo di tempo. Più ripetizioni meglio è. Se stai cercando un ipnoterapeuta per aiutarti il fattore più importante è il rapporto. Se credi che una persona abbia la capacità di aiutarti probabilmente lo può fare. Se non ti piace la persona o ti fidi delle sue capacità l'ipnosi quasi certamente non avrà alcun effetto.

Quando l'ipnosi è meno efficace

Ci sono situazioni in cui l'ipnosi potrebbe non essere una valida soluzione. Il primo di questi è se il soggetto non crede che possa essere ipnotizzata o che l'ipnosi possa aiutarla. Queste sono idee che si auto-realizzano e molto probabilmente inibiranno il suo successo. Inoltre ci sono spesso condizioni mediche specifiche che impediscono alle persone di perdere peso. Le condizioni comunemente riscontrate che influenzano direttamente la perdita di peso includono lo squilibrio della tiroide l'ipertensione la depressione l'insonnia e l'uso di antidepressivi e farmaci per l'ipertensione.