Bevande di perdita di peso fatte in casa con acqua, limone e pepe

l Master Cleanse promette di eliminare le tossine dal tuo corpo e aiutarti a perdere chili significativi in ​​soli 10 giorni. Sostenete le bevande contenenti succo di limone acqua sciroppo d'acero e pepe di cayenna senza cibo intero. Le star tra cui Jared Leto e Beyonce hanno usato il cleanse per dimagrire e presumibilmente rimuovere le tossine dal corpo. Le bevande sono facili da preparare a casa ma la dieta non è necessariamente quella che dovresti seguire. Manca di valore nutrizionale provoca gravi effetti collaterali e non promuove la perdita di peso a lungo termine.

Ingredienti nelle bevande con acqua al limone

La dieta di limone pepe e acqua è nata dal guru della salute Stanley Burroughs che la presentò per la prima volta negli anni '40 e la ripubblicò nel 1976 promuovendo una rinascita. Bevi 12 bicchieri della bevanda al giorno che contiene 2 cucchiai di succo di limone un decimo di un cucchiaino di pepe di Caienna e 2 cucchiai di sciroppo d'acero insieme all'acqua.

Anche se il succo di limone è un diuretico e il pepe di Caienna il pepe stimola leggermente il metabolismo la bevanda non ha proprietà magiche di perdita di peso. È ciò che la dieta non include che ti fa perdere peso. Assumi solo circa 650 calorie al giorno molto al di sotto della media di circa 2000 della maggior parte degli adulti. Quando crei questo drammatico deficit calorico la perdita di peso è inevitabile.

Limone pepe e acqua non sono un buon piano per perdere peso

Non bere nient'altro che limone pepe di cayenna acqua e sciroppo d'acero non è un buon modo per perdere peso. Senza cibo intero per 10 giorni o più a lungo perdi i nutrienti essenziali comprese le proteine ​​che supportano la manutenzione dei muscoli. Gran parte del peso che si perde su questo estremo estremo proviene dal prezioso muscolo magro. Inoltre non ottieni calcio osseo fibre che stimolano l'intestino grasso che stimola la frattura del cervello vitamina D che previene le fratture o vitamina B-12 che apporta energia.

La deprivazione calorica estrema rallenta il tuo metabolismo quindi quando ti allontani dalla dieta finisci per riacquistare velocemente ogni peso perso. Sessioni ripetitive del programma di dieta ti preparano per carenze nutrizionali e un sistema immunitario più debole. Subsistente solo con acqua di limone sciroppo d'acero e pepe di Caienna può essere pericoloso per le persone con diabete o malattie cardiache e renali. Se segui il Master Cleanse e consumi un lassativo di tisane la sera insieme alla bevanda al limone potresti finire disidratato e debole.

Effetti collaterali negativi del digiuno

Spegnere tutto il cibo per almeno 10 giorni e bere solo acqua limone sciroppo d'acero e bevande di Cayenna si dice che pulisca il tuo corpo dalle tossine. Hai organi disintossicanti efficaci in particolare fegato reni e sistema linfatico - non è necessario un digiuno non veloce per far funzionare questi organi.

Quando consumi solo la bevanda per 10 giorni potresti provare nausea mal di testa vertigini voglie stanchezza vomito movimenti intestinali caldi e irritabilità. I fautori della dieta affermano che questi sono segni che il programma sta funzionando; in realtà è solo la mancanza di nutrizione calorie e cibo che sta causando questi effetti collaterali.

Modi più sani per perdere peso

Le bevande sono facili da preparare ma non mangiare cibo intero per 10 giorni non è facile né sicuro. Inoltre non ti insegna a esercitare o navigare in ristoranti e negozi di alimentari. Se vuoi mantenere il peso a vita queste abilità sono essenziali.

Se stai cercando un modo semplice per perdere peso prova a mangiare porzioni moderate di cibi interi non trasformati. Quando riempi il tuo piatto di proteine ​​magre cereali integrali e verdure fresche eviti molte delle "tossine" che la bevanda promette di aiutarti a versare ma puoi ancora masticare. Hai anche un carico di nutrienti di qualità con opzioni come carni magre tofu pesce verdure crocifere verdure a foglia verde riso integrale e quinoa. Le dimensioni moderate delle porzioni aiutano a mangiare meno in modo da creare un deficit calorico ragionevole - una da 500 a 1.000 calorie al giorno da perdere da 1 a 2 sterline a settimana. Non vuoi mangiare meno di 1.200 calorie al giorno poiché questo basso livello rallenta il tuo metabolismo e promuove la perdita di massa muscolare.