Come disintossicare il sistema per perdere peso

niziare una dieta significa pulire il frigorifero e la dispensa ma è anche un buon momento per disintossicare il corpo. Le diete rigorose disintossiche possono privare il corpo delle sostanze nutritive di cui ha bisogno per funzionare ma secondo Katherine Zeratsky della Mayo Clinic "Alcune persone riferiscono di sentirsi più concentrate ed energiche durante e dopo diete disintossicanti." Dice anche che sebbene questo effetto potrebbe essere psicologico una breve dieta detox può aiutarti a iniziare il tuo programma di dimagrimento.

Metti qualche cucchiaio di succo di limone fresco in una tazza di acqua calda. Utilizzare uno spremiagrumi manuale o semplicemente spremere i limoni. Versare il succo attraverso un filtro a rete per rimuovere e semi e polpa. Il succo di limone contiene alti livelli di vitamina C e antiossidanti per aiutare a sostenere il corpo attraverso la disintossicazione.

Riempire un 64 once. bottiglia con acqua. Aggiungi succo di limone se non ti piace l'acqua normale e tieni questa bottiglia con te tutto il giorno. È fondamentale rimanere idratati durante la disintossicazione quindi cerca di bere l'intera bottiglia prima della fine della giornata.

Spuntini di arance mele e pompelmi per tutta la mattinata se hai fame. È noto che la vitamina C supporta il sistema immunitario e aiuta il fegato e i reni a svolgere il loro compito di scovare le tossine.

Riscaldare una scodella di zuppa di verdure biologiche per il pranzo. Mangiatelo lentamente con un cucchiaio. Le zuppe tendono a riempirsi e più lentamente mangerete più facilmente riconoscerete di essere sazi.

Avvolgete carote e bastoncini di sedano nel pomeriggio se vi sentite affamati. Avere un bicchiere di succo biologico non filtrato per alleviare le voglie di zucchero.

Preparare un'insalata per cena con lattuga e verdure crude. Mescolare olio d'oliva e succo di limone e aggiungere pepe ma senza sale per un condimento per insalate disintossicante e salutare. Il punto di una breve dieta disintossicante non è morire di fame o torturarsi ma evitare tutti i cibi trasformati gli zuccheri raffinati gli additivi chimici e il tipo di carboidrati amidacei che causano picchi di insulina.

Fine la serata con una rilassante tazza di tisana decaffeinata o una tazza di acqua calda con succo di limone. Questa dieta può essere seguita per un massimo di tre giorni anche se si sta disintossicando per la prima volta si potrebbe voler limitare a 24 ore.

Suggerimento

Acquista tutto ciò che avrai bisogno della tua disintossicazione e dei primi giorni della tua dieta prima di iniziare ad evitare le tentazioni dilaganti nel supermercato.

Avvertenze

Non stare mai su una dieta detox rigida per più di tre giorni a meno che non siate esperti nel disintossicarsi.

Cose necessarie

Limoni freschi

Spremiagrumi manuale (opzionale)

Filtro a rete

Acqua

64 once. bottiglia

Arance mele e pompelmi

Zuppa di verdure biologiche

Bastoncini di sedano e carota

Succo di mela biologico non filtrato

Lattuga

Verdure crude

Olio d'oliva

Pepe

Tè alle erbe