Detox prima di essere a dieta per le donne

Prima di iniziare una dieta potresti voler preparare il tuo corpo al processo di dimagrimento. Alcune persone credono che un detergente disintossicante pre-dieta possa aiutare gli organi del corpo a funzionare meglio eliminando i veleni o le tossine che si sono accumulate nel tempo. Tuttavia la scienza medica non offre alcun supporto per il valore di una pulizia disintossicante. Tuttavia una breve pulizia pre-dieta potrebbe aiutarti ad avere la giusta mentalità per il successo.

Basics

Il digiuno e una disintossicazione del corpo o "depurano" potrebbero aiutare a stare aiutando i tessuti del corpo a funzionare meglio secondo al sito web Ogni dieta. Secondo Natalia Rose autore di Detox for Women un popolare programma di disintossicazione un detergente può aiutare a rimuovere i batteri e il lievito non sani presenti nel corpo che si nutrono di residui di cibo vecchio se non vengono eliminati. Le donne sono particolarmente sensibili al lievito perché gli estrogeni aiutano a riprodursi dice.

I detossificanti hanno attirato l'attenzione quando celebrità come Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey hanno provato programmi di disintossicazione e li hanno pubblicizzati. Paltrow ha provato il Master Cleanse che presenta un regime di limonata ma è un sostenitore di Clean di Alejandro Junger M. Oprah ha provato il Quantum Wellness 21-Day Cleanse e lo ha inserito nel suo show e nel suo blog. È possibile utilizzare la pulizia per perdere peso o per preparare il corpo per una dieta.

L'idea alla base di qualsiasi dieta detox secondo ogni dieta è che rimuovere le tossine dal tuo corpo aiuterà la linfa fegato e reni svolgono meglio le loro funzioni. La maggior parte delle diete detox sono molto rigide ma durano solo da pochi giorni a 10 giorni. Il digiuno o il regime alimentare liquido o crudo sono parte di molte diete. Diversi piani di disintossicazione come la cura della perdita di peso portano a un programma di dieta a lungo termine.

La maggior parte delle diete disintossicanti ha diversi alimenti in comune secondo ogni dieta. La maggior parte richiede alimenti biologici privi di pesticidi e fungicidi. Sono comuni anche elevate quantità di frutta e verdura fresca e cruda acqua e cibi interi non lavorati. La maggior parte delle diete richiede anche di evitare il fumo l'alcol i cibi elaborati e raffinati e lo stress.

Considerazioni

Prima di iniziare una dieta depurativa o disintossicante è importante riconoscere che la scienza non supporta le loro affermazioni. Secondo la nutrizionista della Mayo Clinic Katherine Zeratsky ci sono poche prove che i disintossicanti aiutino a rimuovere le tossine dal corpo; i reni e il fegato naturalmente fanno questo lavoro. Inoltre avverte che se si prova una disintossicazione si deve essere consapevoli dei possibili effetti collaterali - nausea affaticamento vertigini e disidratazione - e consultare prima il medico.