Ci sono benefici per una pulizia del fegato?

essuna dieta per la pulizia del fegato offrirà alcun beneficio se non per aiutarti a perdere un po 'di peso in acqua e se sei fortunato un po' di grasso. Una pulizia del fegato è una dieta di moda che fa grandi affermazioni senza alcuna prova a sostegno. Infatti una tale dieta può fare più male che bene.

About Liver Cleanses

Mentre c'è una grande varietà di diete depurative tutte seguono un modello simile. Diete in genere richiedono di rinunciare a cibi malsani e veloce o consumare un tè o un succo speciale per un periodo di tempo specificato che può durare fino a 10 giorni. L'idea è che l'eliminazione degli alimenti malsani e la limitazione dell'assunzione aiuta il fegato a spurgare se stesso e il corpo dalle sostanze tossiche. Tuttavia non ci sono prove scientifiche a supporto di nessuna di queste affermazioni secondo un articolo pubblicato su "Il dietologo di oggi" nel 2008.

Perdere peso in acqua

Se stai seguendo una pulizia epatica ipocalorica come quello che limita l'assunzione a una speciale miscela di tè potresti perdere peso. Tuttavia non si può perdere quei chili di grasso indesiderati. Quando perdi peso velocemente più di 2 sterline a settimana molto probabilmente perdi acqua e muscoli non grassi secondo FamilyDoctor.org. Non solo potrai riguadagnare il peso rapidamente dopo la fine della pulizia del fegato a meno che non continui a limitare l'apporto calorico.

Preoccupazioni per la salute

C'è anche la preoccupazione che una pulizia del fegato possa influire sulla tua salute. L'articolo "Il dietologo di oggi" rileva che una dieta detox può alterare l'equilibrio elettrolitico e in casi estremi può portare ad un infarto. Le diete disintossicanti possono anche causare diarrea vertigini o affaticamento.

Inoltre non si dovrebbe fare alcun tipo di pulizia del fegato o di disintossicazione se si ha una condizione di salute di base come diabete o malattie cardiache o se si

Dieta per mantenere il fegato sano

Finché il tuo fegato funziona correttamente dovrebbe essere in grado di purificare il tuo corpo di sostanze tossiche ogni giorno senza dover seguire una dieta restrittiva. Tuttavia puoi aiutare a mantenere sano il tuo fegato seguendo una dieta povera di grassi e ricca di fibre. Dovresti anche riempire la tua dieta con un sacco di cibi ricchi di nutrienti come frutta verdura cereali integrali proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi per dare al tuo fegato i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Bere molta acqua è anche importante per la salute del fegato.