Alimenti che accelerano la perdita di peso

La promessa di cibi brucia grassi può aiutare gli editori a vendere riviste ma la realtà è che perdere peso richiede di consumare meno calorie di quelle che brucia indipendentemente da ciò che mangi. Come riporta il Centro di salute degli studenti della West Virginia University nessun alimento o ingrediente influenzerà il tuo metabolismo con la forza sufficiente a causare la perdita di peso. Ma alcuni cibi possono aiutarti a sentirti soddisfatto con meno calorie rendendo più facile perdere peso.

Alimenti per perdere peso

Per facilitare la perdita di peso organizza i pasti intorno a cibi ricchi di fibre e acqua entrambi che ti riempiono dando poche calorie. Questi includono frutta e verdura zuppe di fagioli a base di brodo farina d'avena e pasta integrale. Le proteine magre ti aiuteranno anche a sentirti soddisfatto con relativamente poche calorie quindi scegli pesce tofu latticini a basso contenuto di grassi e albume d'uovo su carni rosse grasse. Per aiutare a prevenire i sentimenti di privazione mangiare i grassi dai cibi vegetali come noci e avocado ma con parsimonia. Con tutti gli alimenti pratica il controllo delle porzioni - quasi tutto può ingrassare in grandi quantità.