Le migliori barrette di caramelle per Diete

e stai cercando di perdere peso probabilmente eviti il corridoio di caramelle a tutti i costi. Ma a volte hai solo bisogno di assaggiare il tuo candy bar preferito o forse più di un assaggio. Non vuoi soffiarlo e guardare tutto il tuo duro lavoro sprecare o la tua vita. Non c'è bisogno di agitarsi. La maggior parte delle diete consente alcune calorie discrezionali soprattutto se sei attivo. Godere occasionalmente di una barretta può essere parte di qualsiasi dieta se si sceglie con saggezza e con moderazione.

Secondo la rivista del 2010 Nutrients mangiare noci fa bene al cuore può ridurre il rischio di cancro migliora la pressione sanguigna e può anche aiutare con la perdita di peso. Le noci contengono grassi sani insaturi proteine fibre minerali e antiossidanti. Le barrette di zucchero con le noci potrebbero essere leggermente più nutrienti; tuttavia la maggior parte delle barrette non contiene abbastanza noci per fare la differenza e gli altri ingredienti come grassi e zucchero annullano qualsiasi beneficio per la salute. Se vuoi i benefici per la salute delle noccioline con un po 'di sapore di cioccolato prova le noci al gusto di cocco.

Torrone caramello o biscotto

Le caramelle con tutti i centri di torroni hanno un grammo di calorie in meno per grammo rispetto alle caramelle tuttavia le barrette di cioccolato sono vendute in diverse dimensioni quindi se leggi l'etichetta vedrai che le calorie totali sono circa le stesse. L'interno della tua barretta non è importante quanto le dimensioni. Leggi le etichette per aiutarti a scegliere la barra di caramelle con il minor numero di calorie e ricorda di ridurre gli altri alimenti durante il giorno per rimanere all'interno del tuo apporto calorico.

Snack Size o King Size

Ovviamente snack le barrette di cioccolato non sabotano i tuoi sforzi di perdita di peso quasi quanto una versione king size. La maggior parte delle barrette di snack o divertenti dimensioni contiene meno di 100 calorie rispetto a quasi 500 nella maggior parte delle dimensioni king. Se sei davvero alla ricerca di qualcosa di dolce e cioccolatoso goditi uno snack della tua candy bar preferita come regalo e non sentirti in colpa per questo. Se non riesci a trovare uno snack taglia una dimensione normale in due o tre pezzi e goditela per qualche giorno. Evita le barrette di caramelle king size a meno che non lo condividerai con tutta la tua famiglia o un gruppo di amici.

Latte o cioccolato fondente

Secondo uno studio pubblicato nel 2012 nella rivista Archives of Internal Medicina i partecipanti che hanno mangiato cioccolato almeno due volte a settimana avevano un indice di massa corporea più basso o indice di massa corporea - una misura del peso rispetto all'altezza. L'Università del Michigan considera il cioccolato fondente un alimento curativo e raccomanda di mangiare 1 oncia al giorno. Un'oncia di cioccolato fondente contiene circa 160 calorie quindi guarda le tue porzioni. Il cioccolato contiene antiossidanti e minerali come calcio potassio e magnesio. Il cioccolato fondente può ridurre l'LDL il colesterolo "cattivo" la pressione sanguigna e il rischio di coaguli di sangue. Può aumentare il flusso di sangue al cuore migliorare la funzione cerebrale invecchiando e migliorare l'umore aumentando la serotonina e le endorfine. Scegli il cioccolato che contiene almeno il 60% di cacao per il massimo beneficio.