Alimenti da mangiare quando si vuole bruciare il grasso velocemente

Molti alimenti favoriscono la perdita di peso e ti aiuteranno a perdere peso ea bruciare i grassi. Puoi aumentare il potere bruciante i grassi del tuo corpo mangiando più alimenti che rafforzano il principale organo metabolizzante i grassi del tuo corpo il fegato dice Michelle Schoffro Cook un'autrice di best-seller e dottore in medicina naturale. Alcuni cibi richiedono più calorie da digerire di quanto contengono e alcuni alimenti aumentano il metabolismo permettendoti di bruciare i grassi più velocemente.

Pollo e tacchino magro salmone tonno carne magra e sardine in cima alla lista delle più sane carni brucia grassi. Quando mangi questi cibi ad alto contenuto proteico il tuo corpo usa l'energia per digerirli. In altre parole calorie e grassi vengono bruciati nel processo di digestione degli alimenti ad alto contenuto proteico. La proteina è anche un bene per la costruzione muscolare che aumenta il metabolismo.

Quando mangi cibi caldi come habaneros peperoncini di Cayenna o peperoni jalapeño la tua temperatura corporea aumenta. Creando calore il tuo metabolismo accelera e brucia più calorie nel tentativo di raffreddarsi.

Il tè verde ha proprietà molecolari che lo rendono favorevole alla perdita di peso. Un composto chiave è epigallocatechina gallato o EGCG un potente antiossidante che innesca il sistema nervoso e aiuta il corpo a bruciare più calorie soprattutto se combinato con la caffeina.

Le uova sono cariche di proteine che come la carne il tuo corpo deve lavorare sodo per digerire. Secondo Stephan Aschan dell'Huffington Post le uova sono ad alto contenuto di aminoacidi e lecitina il che aumenta la produzione di bile. La bile è un emulsionante grasso e assorbe il grasso nell'intestino tenue. Assicurati di mangiare uova con moderazione. Poche uova alla settimana vanno bene.

Pane integrale cereali e fiocchi d'avena

I cereali integrali sono ricchi di fibre e carboidrati complessi che ti riempiono ma non causano un picco di insulina quindi il tuo corpo non entra in modalità "accumulo di grasso". A causa del suo contenuto di fibre una singola porzione di pane integrale può essere più abbondante di due porzioni di pane bianco. "La fibra si muove anche il grasso attraverso il nostro sistema digestivo più veloce in modo che meno di esso viene assorbito" secondo la gente a calorie all'ora.

Aglio e cipolle

Minerali e oli all'interno di aglio e cipolle abbattere grasso "and increase your metabolism." 3 [["Questo dinamico duo di alimenti contiene sostanze fitochimiche che distruggono i depositi di grasso nel corpo" secondo Cook.

Fagioli e legumi

I fagioli sono ricchi di proteine che aiutano il tuo corpo a costruire muscoli e bruciare calorie. Sono anche ricchi di fibre che possono inibire il tuo corpo dall'assorbire il grasso. Stai lontano dai fagioli cotti e fritti e attaccati con reni lima marina e fagioli bianchi.