Zero Calorie Diet

ealisticamente non esiste un alimento a zero calorie. Tutti gli alimenti contengono calorie ma alcuni alimenti sono considerati "alimenti a contenuto calorico negativo" il che significa che mentre contengono calorie quando ingerite un individuo usa più calorie per digerire questi alimenti rispetto al cibo in realtà.

Bilancio nutrizionale

L'acqua può essere notata come l'unica vera forma di nutrimento a zero calorie che si verifica in modo naturale ed è una parte sana di qualsiasi dieta sebbene la soda dietetica possa anche venire in versioni a zero calorie. Quando si tratta di consumare frutta e verdura con un effetto di dieta calorica negativa weightlossforall.com dice che questo bilancio energetico negativo è una necessità biologica per perdere peso e gli alimenti calorici negativi possono portare a perdita di peso rapida e facile. Queste particolari scelte alimentari sono salutari e forniscono nutrimento di cui un organismo ha bisogno.

Opzioni alimentari

Frutta e verdura sono i due tipi di cibo che servono come opzioni a zero calorie. Fatfreekitchen.com menziona frutti come mele mirtilli fragole ananas e pomodori come frutti che una volta digeriti finiscono con un effetto a zero calorie. Weightlossforall.com dice che le più comuni verdure caloriche negative includono verdure come broccoli cavoli lattuga e carote. Questi alimenti possono essere una buona scelta per uno spuntino sano ma possono anche essere parte di un pasto più pieno ed equilibrato come mettere dei pezzetti di fragole in un cereale o aggiungere broccoli e pomodori a un'insalata.

Controversy

Donald Hensrud MD crede che gli alimenti che vengono reclamizzati come alimenti ipocalorici possono aiutare a perdere peso come parte di un piano di dieta salutare generale ma non sempre portano a perdita di peso o perdita di peso sostenuta. Egli afferma: "È teoricamente possibile avere un cibo calorico negativo ma non ci sono studi scientifici affidabili per dimostrare che alcuni alimenti sono calorici negativi o che aiutano nella perdita di peso". Thedietchannel.com aggiunge che qualsiasi successo che una persona potrebbe avere mentre segue la dieta calorica negativa sarebbe dovuto a drasticamente ridotto apporto calorico che potrebbe essere troppo estremo sul corpo di una persona.

Dieta a calorie zero

Esistono più versioni della dieta calorica negativa e nessuna versione è migliore della successiva. Tutta la dieta coinvolge è mangiare cibi che impiegano molto tempo per essere abbattuti. Una dieta calorica negativa riguarda la ricerca di ciò che funziona meglio per te. Thedietchannel.com dice che la quantità di frutta e verdura raccomandata dall'U.S. National Institute of Health è di cinque porzioni al giorno per le donne e nove per gli uomini. Come tutti gli alimenti i potenziali alimenti a zero calorie dovrebbero essere masticati lentamente in modo che un individuo possa diventare più veloce e gli individui dovrebbero concentrarsi solo a mangiare mentre mangiano e non compiti aggiuntivi come guardare la TV poiché questo potrebbe farti mangiare più del necessario.

Idee sbagliate

Everydiet.org afferma che una dieta composta esclusivamente da alimenti che portano a zero calorie dopo la digestione può diventare monotona e la perdita di peso deriva solo dal consumo di cibi a basso contenuto calorico. Una dieta sana tipica comporta almeno 1.200 calorie. Thedietchannel.com dice che una dieta composta solo da frutta e verdura non è salutare per un lungo periodo di tempo in quanto non include abbastanza proteine minerali o grassi essenziali. Troppa frutta e verdura possono anche spingere fuori lo stomaco di una persona e farli sentire a disagio. Donald Hensrud M.D.segue che la chiave del successo nella perdita di peso è l'adozione di uno stile di vita sano che include una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Si consiglia sempre di consultare un medico prima di iniziare una nuova dieta.