Semi di cumino e perdita di peso

I semi di cumino sono una spezia saporita che viene comunemente usata come parte del curry in polvere ma puoi usare questo condimento anche da solo. Molte cucine regionali usano semi di cumino e la spezia si trova in molti piatti indiani messicani e mediterranei. I semi di cumino sono a basso contenuto calorico quindi usare questa spezia per aromatizzare i cibi può essere una scelta migliore per la perdita di peso rispetto ad altri agenti aromatizzanti ad alto contenuto calorico.

Calorie

I semi di cumino possono essere adatti alla perdita di peso dovuta al loro basso contenuto calorico. Ogni 1 cucchiaio. porzione di semi di cumino contiene 22 calorie che è inferiore ad alcuni altri aromi come la salsa di arachidi che contiene 35 calorie per 1 cucchiaio. A causa del basso contenuto calorico è possibile bruciare le calorie nei semi di cumino in tempi relativamente brevi; tre minuti di grembiulini brucerebbero più di 22 calorie.

I semi di cumino sono relativamente ricchi di grassi considerando il basso contenuto calorico. Ogni 1 cucchiaio. porzione di semi di cumino contiene 1 3 g di grassi che contribuisce a più della metà delle calorie in questa spezia. Mentre il grasso alimentare è calorico-denso può aiutare nella perdita di peso perché fornisce sensazioni di sazietà.

Carboidrati

I semi di cumino sono relativamente bassi in carboidrati con 2 6 g in ogni 1 cucchiaio. servendo. Consumare una dieta a basso contenuto di carboidrati può essere utile per la perdita di peso quindi potresti trovare i semi di cumino più adatti di qualcosa come la salsa barbecue che contiene 7 5 g di carboidrati in 1 cucchiaio. serving.

Fiber

Ogni 1 cucchiaio. porzione di semi di cumino contiene 0 6 g di fibra un nutriente utile per la perdita di peso. La fibra aiuta a promuovere la sazietà quindi gli alimenti ricchi di fibre possono aiutarti a controllare l'appetito.

Il cumino è una ricca fonte di calcio come ogni 1 cucchiaio. porzione contiene 56 mg. Il calcio è un nutriente vitale che promuove la salute delle ossa ma può anche aiutare nella perdita di peso. Un'analisi degli studi pubblicati nel numero di giugno 2011 di "recensioni nutrizionali" ha concluso che l'integrazione di calcio può promuovere una significativa perdita di peso.