Quanta perdita di peso con il metodo Bar

Sebbene il metodo a barre possa causare una certa perdita di peso il beneficio principale descritto da molti partecipanti è un aspetto più lungo più snello e una maggiore definizione muscolare. Tuttavia qualsiasi esercizio che brucia calorie e costruisce i muscoli contribuirà alla perdita di peso.

Calorie bruciate

Impegnarsi in 60 minuti di esercizio con il metodo Bar può bruciare fino a 360 calorie per una donna di 135 chili. Poiché 1 kg di grasso corporeo equivale approssimativamente a 3.500 calorie potresti perdere 1 sterlina dopo 10 allenamenti. Tuttavia correre a un ritmo di 6 miglia all'ora brucia 300 calorie in più all'ora. Quindi se il tuo obiettivo è la perdita di peso attività più energiche lo faranno più velocemente.

Costruzione muscolare

Costruire il muscolo aumenta il metabolismo e potrebbe aumentare leggermente le calorie giornaliere. Questo effetto è unico per ogni individuo e si basa sugli attuali livelli di fitness e ormoni che determinano il metabolismo dei grassi e l'atrofia muscolare.